Estres o escuatro (control del estres

UniCUP-Xilotzingo
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¿ESTRÉS O ESCUATRO?
(Control del Estrés)

Jonathan Cuautle López (200920010)
a 27 demayo del 2010

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I N T R O D U C C I Ó N

Tras el curso de la vida del hombre, se ha combatido contra todo, desde las fieras y bestias que nos han rodeado, hasta las catástrofes de nuestra madre naturaleza y algunos otros sucesos causados por nosotros mismos como las guerras y otras cosas, sin embargo tras millones de años seguimos unabatalla que nunca terminara y es nuestra batalla contra la enfermedad.
Tras el gran camino de nuestra existencia siempre se ha buscado la salud de nuestra persona, y de los que nos rodean, un anhelo que se convierte en un sueño, en ocasiones cumplido, como es el caso de la erradicación de la viruela; pero en otras desafortunadamente no, como la lucha contra el cáncer o el sida.
La tecnología,nuestra arma en la actualidad para los males que nos padecen; en los últimos años nuestro avance en general ha sido gigantesco, pero a pesar de ser favorable la tecnología y ayudarnos a realizar actividades laborales, domesticas interactivas o de ocio, también nos ha creado males; agradezcámosle a nuestras computadoras por facilitarnos tantas actividades que incluso se creían imposibles, perotambién gracias por los dolores de cabeza y las migrañas que provoca el brillo de su pantalla.
Como se escucha decir por las calles << a jalones y estirones>> llegamos al siglo XXI y con él su enfermedad, <<la famosa enfermedad del siglo XXI, el estrés>> la cual muy difícilmente podemos evitar, pero si podemos controlar; a pesar de haber distintas fuentes de estrés, existenmétodos que nos ayudan a lidiar con los síntomas que se desencadenan.
Como se ha dicho, existen distintas fuentes de estrés, en el trabajo, en la casa, en las calles, etc. Siendo el estrés laboral el más común en la población, y por ello, damos ende a este principio activo de nuestros males conociendo y valorando las causas, sus síntomas, el por qué de su aparición en nuestro cuerpo, y claro está, elcontrol y algunos métodos de relajación para el estrés, por que el estrés se está convirtiendo en una gran pandemia debemos contrarrestarla.

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¿ Q U É E S E L E S T R É S ?
Existen distintas definiciones de lo que es el estrés o a lo que se considera estrés pero todas ellas llegan a la misma conclusión, la respuesta oreacción del organismo ante un suceso que esta fuera de lo habitual o también a algo externo que lo ha penetrado o invadido (Lerena, 2010: 1 parf.), estos cambios que ha percibido el organismo producen un estado de alarma la cual tiene tres estados o fases de respuesta, la primera se considera como una reacción de alarma, en esta fase el cuerpo produce gran cantidad de cambios fisiológicos ybioquímicos para producir una gran cantidad de energía y así poder afrontar o huir de la amenaza (Vázquez-Mazariego, Gonzales, 2004: aprt. 1), en la segunda fase o estado el organismo consume toda esa energía producida en la primera fase y así tomar medidas defensivas contra el estresor a esta fase se le conoce como de resistencia o adaptación, y por último la tercera fase o de agotamiento, cuando el...