LA ACTIVIDAD FISICA Y SU RELACION CON LOS SISTEMAS CORPORALES DEL SER HUMANO

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Liceo
Maracaibo Estado Zulia.





















UNIDAD #2: LA ACTIVIDAD FISICA Y SU RELACION CON LOS SISTEMAS CORPORALES DEL SER HUMANO. 07/0/13









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Maracaibo, Julio de 2013.
LA ACTIVIDAD FISICA Y SU RELACION CON LOS SISTEMASCORPORALES DEL SER HUMANO

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física querealiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

1. EL CUERPO HUMANO EN MOVIMIENTO. LA ADAPTACIÓN DEL ORGANISMO AL EJERCICIO.
Nuestro cuerpoes una máquina precisa que es capaz de moverse, oír, ver, pensar, tocar y sentir, amar, expresar…. Y es capaz de hacer todas estas cosas alcanzando un alto grado de perfección.
Si pensamos en las cosas maravillosas que nuestro cuerpo es capaz de hacer, y en la suerte que tenemos por ello, quizá nos daríamos cuenta que deberíamos valorarlo mucho y cuidarlo.
Está formado por una serie de sistemasque se ocupan de funciones diferentes, pero están relacionados y coordinados entre sí permitiendo que el cuerpo como una perfecta biomáquina donde todas las piezas actúan con precisión.
Para que una máquina no se “oxide” hay que usarla. El ejercicio físico realizado correctamente y sin abusar de él es muy beneficioso para la salud, como podrás ver en las siguientes páginas, y sentir por timismo/a si lo practicas regularmente.
A continuación estudiaremos algunos de los sistemas del cuerpo humano, los que tienen más relación con la creación del movimiento.


2. SISTEMA CARDIOVASCULAR.
Está formado por el corazón y los vasos sanguíneos.
El corazón es un músculo potente que actúa a modo de bomba, enviando la sangre a diferentes partes del cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Lasangre se encarga de transportar las sustancias que necesita el cuerpo que son los nutrientes y el oxígeno.
Es como si el oxígeno y los alimentos, por ejemplo, fueran cargados en camiones -la sangre- , que circulan por autopistas carreteras y caminos -los vasos sanguíneos-, hasta llegar a los distintos domicilios -las células.
Como hemos visto, la función del sistema cardiovascular es transportarnutrientes y oxígeno a todo el organismo. En los músculos éstas sustancias se utilizan para su contracción, y en consecuencia, hacer posible el movimiento.
Los ejercicios de intensidad ligera en los que se aguanta un cierto tiempo (de resistencia aeróbica) son beneficiosos especialmente para este sistema y para el aparato respiratorio. El por qué de esto lo veremos más adelante en el siguientetema.

3. APARATO RESPIRATORIO.
Está formado por los pulmones y por las vías respiratorias. Por estas discurre el aire desde el exterior -aire rico en oxígeno-, este entra en los pulmones, y aquí el oxígeno pasa a la sangre que lo transporta a todo el cuerpo. El cuerpo utiliza el oxígeno para la obtención de energía y cuando obtiene la energía se produce CO -o dióxido de carbono- que estransportado por la sangre hasta los pulmones y expulsado después al exterior. En los pulmones se realiza el intercambio gaseoso entre el oxigeno y el dióxido de carbono.
Se distinguen dos fases en la respiración: la inspiración, o entrada del aire en nuestro organismo y la espiración o salida del aire.
La función del aparato respiratorio es introducir el aire rico en oxígeno y expulsar el aire con...