La Asertividad Para Gente Extraordinaria

Resumen del libro:

Primera parte:

En la primera parte de este libro nos hablan de los factores básicos para que se dé la asertividad como: el respeto mutuo, la buena comunicación, el encuentro y reconocimiento entre dos persona,s el afecto en las relaciones... Con todo ello se establecen las bases para dirigir una comunicación asertiva y poder disfrutar de ella. También nos explican que laasertividad esta dirigida a las personas y sobretodo aquellas que creen que son asertivas en todos los momentos de su vida.

Segunda Parte:

En la segunda parte nos explican cuatro habilidades para las relaciones interpersonales y para la vida que son:
Empatia: Capacidad de percibir, sintonizar, conectar y comprender las emociones y sentimientos de otras personas.
Asertividad: Mostrarnos taly como somos pero de un modo honesto, directo y respetuoso.
Resilencia: La capacidad de saber afrontar y sobreponernos a las adversidades.
Serendipidad: Saber convertir un hecho inesperado o adverso en buena suerte.

También nos habla de la relación felicidad-asertividad que están íntimamente relacionadas entre si ya que ambas tienen que ver con la calidad de las relaciones, es decir, nuestrafelicidad dependerá de nuestras relaciones sociales y personales, al mismo tiempo éstas dependeran del grado de asertividad, del afecto y de nuestra capacidad de empatizar.

Tercera Parte:

En esta tercera parte nos explican los tres estilos de comportamiento o estrategias de comunicación, éstas son: el asertivo, el pasivo o el agresivo. Las personas no siempre nos movemos en un mismoparámetro ya que no siempre actuamos con estos estilos. También hace hincapié en que a veces la misma conducta o mensaje puede tener significados muy distintos para una persona, es decir, tu puedes tener una contestación asertiva a ojos de una persona que te conoce bien y que tiene un vinculo afectivo contigo, en cambio esa misma contestación para una persona que no te conoce puede ser interpretada de unamanera agresiva.

En esta tercera parte nos muestra una forma diferente de enfadarse a lo que las autoras llaman “enfadarse amorosamente”, esto se trata de transformar nuestra ira y nuestro resentimiento hacia el amor, esto se consigue mediante la asertividad.

Cuarta parte:

Esta parte esta centrada en los sentimientos afirmando que estos nos definen y que al mismo tiempo nos condicionanen la manera de relacionarnos con los demás. Para favorecer la interacción con la otra persona deberemos saber interpretar adecuadamente los mensajes, siempre reconociendo al otro como un igual. Un factor imprescindible para establecer esta comunicación es la confianza, tanto en uno mismo como en el otro.
Para llegar a ser asertivos deberemos entrenar esta habilidad dedicándole un tiempo, para asípoder conseguir interiorizarla en nuestra manera de ser y poder expresarla de un modo natural. Tener la capacidad de realizar una escucha activa con el otro mostrando siempre una actitud empatica es imprescindible para ser asertivo.

Quinta parte:

Esta quinta parte nos habla de todas las consecuencias positivas que nos proporciona dominar la asertividad como: fluidez y positividad ennuestras relaciones, facilidad para una comunicación efectiva y también fomentarla para evitar y resolver los conflictos.
La reflexión y la autocrítica también son aspectos esenciales cuando hablamos de asertividad, el afrontar las críticas y querer mejorar nuestra conducta nos enriquece como persona.

Sexta parte:

Esta parte destaca el hecho de saber reconocerse uno mismo, con esto se refiere asaber identificar nuestras propias emociones, asumir sus consecuencias y también si es necesario saber limitarlas. Para poder expresar lo que nos desagrada podemos utilizar un método asertivo, éste consistiría en citar de una manera clara y concisa la conducta que nos incomoda. Debemos detener muy en cuenta que la asertividad no es cosa de uno sino de todos por igual, con este procedimiento...