La Frecuencia Cardiaca

FRECUENCIA CARDIACA

LUISA FERNANDA PORRAS

PROGRAMA: ACONDISIONAMIENTO FISICO

UNIVERSIDAD DE MEDELLIN

FEBRERO 21

2012

FRECUENCIA CARDIACA:
La frecuencia cardiaca (FC) es el numerode veces que se contrae el corazón durante un minuto.
Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además de estose debe hacer una determinada presión, que es también llamada presión arterial, y auna determinada frecuencia, dada la importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido unalto consumo de energía.
Es también un parámetro usado habitualmente para determinar la intensidad
de un entrenamiento o actividad

COMO TOMAR EL PULSO DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA:
El pulsopuede tomarse de diferentes partes del cuerpo. Ejm: en la muñeca, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsímetro.

1colocar el dedo índice y el del corazón ósea el mediosobre los músculos que bajan por el cuello
2 contar los latidos durante 15 segundos
3 multiplicar por 4 el valor de ese conteo.

FRECUENCIA CARDIACA NORMAL:
Por regla general, la FC normal en reposooscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar algunos aspectos que alteran su estado. Estos son :

* cuando nacemos tenemos una frecuencia cardiaca elevada porque laactividad del organismo es muy intensa. A partir del primer mes de vida, va disminuyendo hasta llegar a la edad adulta, manteniéndose estable después de los 20 años.

* varia a lo largo del día y lanoche y a respuesta de diversos estímulos, lo cual hace que su medición tenga una gran variabilidad.

* al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normal que es la taquicardia. Estoindica que la FC en reposo esta por encima de 100 latidos por minuto.

FACTORES QUE AFECTAN LA FRECUENCIA CARDIACA:

* La hora del día: diferentes variables temporales afectan también al número...