LA GIMNASIA

LA GIMNASIA
Que es la gimnasia ?
Gimnasia Formativa: es el conjunto de ejercicios sistematizados con el fin de mejorar la relación del hombre con su cuerpo. Actúa en varios niveles:
·         Primer nivel de compromiso biológico con la salud, que se estructura con otro, antropológico, con el cuerpo.
·         Un segundo nivel de preocupación predominante por el desarrollo de las capacidadesmotoras o las estructuras del valor físico.
·         Un tercer nivel de preocupación por colaborar en el desarrollo de ciertos rasgos de la personalidad normal. Aunque esto no sea responsabilidad directa de la gimnasia o de la educación física.
·         Un cuarto nivel donde la gimnasia colabora con los otros agentes de la educación física y esta, a su vez,  con las otras especialidades educativas.(Gimnasia Formativa - Mariano Giraldes)
Ejercicios: son movimientos realizados con un fin consiente y voluntario. Se clasifican en:
·         Ejercicios globales: formas básicas, destrezas.
·         Ejercicios construidos: analíticos, analíticos sintéticos y sintéticos.
Ejercicios Sistematizados: conforman un sistema, es decir, que estos ejercicios van a ser seleccionados/agrupados según el finque se persigue.
Movimientos: es el desplazamiento  de segmentos corporales.
Ejercitación: es la puesta en práctica y repetición del ejercicio.
Capacidades Motoras: conjunto de potencialidades radicado en el organismo. Son las cualidades de una persona en movimiento que se expresan y advierten en su motricidad. Se clasifican en:
·         Capacidades Condicionales: fuerza, velocidad, resistencia.·         Capacidades Coordinativas: acople de movimientos, ritmización, de diferenciación motriz, transformación de movimientos, orientación espacio temporal, de reacción, de equilibrio.
·         Capacidades Intermedia: flexibilidad.

Que es la gimnasia en aparatos?
La gimnasia se define como el arte de ejercitar, fortificar y desarrollar el cuerpo por medio de ejercicios físicos. Comprende todaclase de ejercicios atléticos como son las carreras, los saltos y los lanzamientos; ejercicios que se practican en los aparatos: caballo, potro, plinto, anillas, barras paralelas y asimétricas, barra de equilibrios, barra fija, cuerdas y perchas de trepa, espalderas, escaleras horizontales e inclinadas; ejercicios con implementos como son las pesas y halteras;  ejercicios acrobáticos sobrecolchonetas.
Tipos de gimnasia
Ejercicio de Piso o Suelo
Durante un ejercicio de piso o suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta.
El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso) llevadas a cabo en diferentes direcciones.
Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una haciaadelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro.
Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados.
Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una creciente dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.
El área del aparatocomprende 12 por 12 metros.
Anillos o Anillas
El ejercicio de anillos o anillas debe incluir al menos dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo. Al menos un elemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos.
Ejemplos de estos elementos de fuerza son el cristo, la cruz invertida o la plancha.
El cristo se realiza con el cuerpo recto,perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo, mientras que una cruz invertida es una posición invertida de parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
Una plancha es una posición rígida del cuerpo, paralela al suelo y por encima de los anillos.
Los anillos deben permanecer quietos durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por...