Manejo Del Stress

INSTITUTO DE CAPACITACION PARA LOS TRABAJADORES DEL ESTADO DE QUERETARO

OBJETIVOS
Objetivo General:  “Los participantes reconocerán el estrés como un agente dañino para el desarrollo personal sano y el desarrollo laboral efectivo, a través de las teorías y elementos didácticos a trabajar en el curso” Objetivos Particulares: 1. “Los participantes identificarán los efectos fisiológicos ypsicológicos que producen los niveles excesivos de estrés en la persona y en la calidad del desempeño laboral”.
2.

“Propiciar en los participantes el compromiso individual de manejar positivamente el estrés, de acuerdo a las técnicas aprendidas en el curso”.

INTRODUCCIÓN
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El mundo moderno es cada vez más dinámico debido a la globalización que genera cambios en la naturaleza de lostrabajos. Estos cambios se deben al crecimiento de la actividad económica de las grandes ciudades. Esta situación tiene consecuencias importantes: por un lado hace que se descuiden las condiciones de salud, seguridad y retiro de los individuos y por otro lado se incrementa la exigencia de desempeño de habilidades y actitudes para lograr la permanencia dentro del campo laboral. Ambas situaciones convergenen una situación de trabajo estricto, generando inseguridad y estrés en el desarrollo de las actividades y limitando el tiempo de esparcimiento. En consecuencia natural, la salud del trabajador se deteriora y la productividad de las empresas decrece sensiblemente.

INTRODUCCIÓN
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Es pertinente señalar que La OMS (organización Mundial de la Salud) ha definido al estrés como: “un patrón dereacciones psicológicas, cognitivas y conductuales que se dan cuando las personas enfrentan exigencias que no corresponden con sus conocimientos, destrezas o habilidades”. Así entonces, el estrés es lo que se experimenta cuando los problemas y preocupaciones parecen ser más grandes que nuestros medios para resolverlos. Por lo tanto hablar de salud es establecer la ausencia de enfermedad; es hablarde un estado positivo de bienestar físico, mental y social; y aunque el estrés no está definido propiamente como enfermedad, si es un factor relevante que evita el estado óptimo de salud de los individuos.

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INTRODUCCIÓN
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La OMS asegura también que la gente en los países industrializados están ya familiarizados con el estrés laboral, su comportamiento, causas y efectos. Lo cual hallevado a las empresas a realizar grandes esfuerzos por identificar, tratar y disminuir los efectos del estrés en el organismo de los empleados. Por principio, encontramos que todo cambio en la vida cotidiana y laboral, positivo ó negativo, genera algún grado de estrés. A pesar de que el ser humano por naturaleza cuenta con capacidad de adaptación, esta capacidad se observa y se vive de diferentemanera según la personalidad de cada uno de los individuos.

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ESTRÉS
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Se entiende entonces al estrés como una “dolencia invisible” que se expresa por medio de alteraciones físicas, psicológicas y cognitivas. Es importante definir los niveles de estrés para su mejor entendimiento: Estrés excesivo: Este nivel de estrés desemboca en afectaciones al cuerpo y a la mente; deteriorando lacalidad de vida, el desempeño y eventualmente la salud.

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Estrés positivo: Necesario para funcionar bien y alcanzar las metas.
Las causas del estrés excesivo son varias, podríamos agruparlas en las siguientes categorías: Exceso de trabajo, dificultades de dinero, ruptura afectiva, dificultades en relaciones de pareja soledad, ruido excesivo, alergias, enfermedades, presiones sociales.ESTRÉS
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Las reacciones fisiológicas del estrés, es decir, las manifestaciones en el cuerpo van desde: tensión muscular, incremento de presión arterial y del ritmo cardiaco, aumenta la fatiga, bajan las defensas, reducción de la circulación, puede bajar la temperatura de pies y manos. Todas estas reacciones pasan por un estadio donde, se viven momentáneamente y los niveles regresan a...