Manual De Manipulacion De Carga

Curso de Manipulación
Manual de Cargas

Curso MMC

Presentación

L

a Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales establece los
derechos, las obligaciones y las responsabilidades de empresarios
y trabajadores, así como de los distintos agentes sociales y
organismos públicos, en todo lo que se refiere a la protección de la
salud de los trabajadores frente a los riesgos derivadosdel trabajo.
Dentro de este marco legal se destaca la importancia de la formación
de los trabajadores como herramienta para promover las actitudes
seguras durante el trabajo y conocer los medios para prevenir los
accidentes, o los riesgos sobre la salud en general, en el entorno
laboral.
Para ello el empresario deberá garantizar que cada trabajador reciba
una formación suficiente y adecuadaen materia preventiva que
contenga, de forma específica, los riesgos asociados a su puesto de
trabajo y las medidas preventivas necesarias para evitarlos.
Asimismo, todas aquellas personas que forman parte directamente de
la estructura preventiva de la empresa, como son por ejemplo los
Delegados de Prevención, los miembros de la brigada contra
incendios, etc., tendrán que recibir laformación apropiada de acuerdo
con las funciones que deban desempeñar.
Mutual Cyclops pone a su servicio sus largos años de experiencia en
esta materia elaborando material didáctico y cursos prácticos como el
que tiene en sus manos. Todo ello con el objetivo final de potenciar y
desarrollar en las personas actitudes favorables a la Seguridad e
Higiene en el Trabajo contribuyendo, de esta forma, a lareducción de
los accidentes y las enfermedades de origen laboral entre nuestros
trabajadores afiliados.
Al final de este manual se incluye un cuestionario de autoevaluación
para que el alumno pueda valorar si se han adquirido los
conocimientos previstos en el curso. Se ruega que responda al mismo
y corrija después los resultados con las soluciones anotadas en la
última página.
Si tienecualquier duda consulte al monitor del curso.

Manipulación Manual de Cargas

Pág. 2 de 22

Índice

CAPÍTULO 1. Introducción ...................................................... 4
1.1. Normativa de referencia ........................................................... 5

CAPÍTULO 2. Fisiología de la espalda ...................................... 6
CAPÍTULO 3. Riesgos y medidaspreventivas .......................... 8
3.1. Normas generales de Seguridad ................................................ 8
3.2. Medidas preventivas para prevenir la fatiga y las lesiones músculoesqueléticas ..........................................................................10

CAPÍTULO 4. Técnicas de manipulación manual de cargas .... 12
4.1. Levantamiento decargas.........................................................13
4.2. Transporte de cargas ..............................................................13
4.3. Empuje y arrastre de cargas ....................................................14
4.4. Paletización de cajas ...............................................................14
4.5. Manipulación de objetos en cajas o contenedores ........................15
4.6.Manipulación de sacos.............................................................15
4.7. Manipulación de bidones..........................................................16
4.8. Manipulación de objetos cilíndricos y botellas de gases comprimidos16
4.9. Manipulación de piezas largas y láminas ....................................16

CAPÍTULO 5. Otros consejos para tener una espalda sana .... 17CAPÍTULO 6. Tabla de ejercicios para la columna vertebral .. 18
CAPÍTULO 7. Cuestionario de autoevaluación ....................... 20

Manipulación Manual de Cargas

Pág. 3 de 22

CAPÍTULO 1. Introducción

La manipulación manual de cargas es una tarea que suele estar presente en
muchos sectores de actividad, desde el agrario hasta el sector sanitario, pasando
por la construcción y...