Manual M todo Linden

DIRECTRICES PARA USAR
EL MÉTODO LINDEN
Aunque no hay un modo fijo de trabajar con el
Método Linden y usted puede modificarlo,
como regla general recomendamos lo
siguiente:
1. Cuando reciba El Método escuche el CD de introducción, el cual
le presentará a Charles, quien ha experimentado por sí mismo
ansiedad extrema. También le explicará el Método Linden y de
qué manera le ayudará a vencer suansiedad.
2. A continuación, el siguiente paso es trabajar cada uno de los
nueve pilares durante los primeros días, o quizás prefiera
concentrarse en un pilar al día durante nueve días, depende de
usted. Antes de leer cada pilar, escuche la Visualización de los
Nueve Pilares si tiene tiempo; sólo dura 3 minutos pero es
excelente para situarse en el mejor estado de ánimo para
abordar el Método. Una vezque haya leído cada uno de ellos
entonces ha llegado la hora de ponerlos en práctica
completamente y a cada momento del día. Ponga todo de su
parte para integrarlos en su vida. Esto puede parecer raro al
principio pero después se hará más fácil.
3. El CD de Visualización es muy efectivo para usarlo cómo y
cuando lo necesite. Hemos observado que los clientes tienden a
usarlo tanto por la noche pararelajarse antes de irse a dormir
(¡y a menudo incluso les hace dormir!) como por la mañana.
Sin embargo puede usarse fácilmente mientras está tumbado
en el parque o yendo como pasajero en un coche o durante un
vuelo, por ejemplo.
4. El CD Eliminador del Pánico está para ser usado si experimenta
ataques de pánico. Escuchándolo usted tomará conciencia de
que tiene el control de su ansiedad y de queella no lo domina ni
puede hacerlo. Tenemos muchos clientes que han escuchado
esto ¡y no han vuelto a experimentar ataques de pánico!
5. El resto de los CDs incluidos son poderosos, informativos e
interesantes... por favor escúchelos cuando tenga tiempo.

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6. El resto del manual contiene información importante sobre los
síntomas de la ansiedad, técnicas de respiración,relajación y
otros asuntos importantes. También encontrará información
sobre diversión, información para cuidadores y otras técnicas y
tácticas útiles.
7. Háganos saber si hay alguna cuestión que no entiende.
Todo el material proporcionado por el Método Charles Linden es sólo con intención
informativa o educativa. Ningún contenido pretende sustituir el consejo, diagnóstico
o tratamiento médico.Consulte a su médico por cuanto se refiere a la aplicabilidad
o para cualquier opinión o recomendación con respecto a sus síntomas o estado
médico. No se aventure a realizar ningún programa o ejercicio sin consultar antes a
su médico.
Copyright Charles Linden 2003. Todos los derechos reservados.

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Licencia del Producto
Pack del Método Linden

Número de Licencia:

176:49773Contenidos del Pack:

1 Manual, 5 CDs

Todos los derechos reservados. Ninguna parte del Método Linden
puede ser reproducida total o parcialmente sin permiso expreso y por
escrito de Charles Linden; ninguna parte del Método Linden puede ser
reproducida, transmitida bajo ningún formato, por ningún medio
electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado, o cualquier otro, sin
autorización expresa y porescrito de Charles Linden.
La licencia de este pack del Método Linden es exclusivamente para
una persona. La distribución en grupo del Método Linden o cualquier
director de este documento sólo debe llevarse a cabo con permiso
expreso y por escrito de Charles Linden o a través de un recibo de
licencia para grupo.
Más detalles sobre Licencias de Grupo disponibles llamándonos por
teléfono:
Reino Unido0034 971 85 11 68

Firmado

Charles Linden 2003

© Charles Linden 2003
Publicado por Lifewise Publishi

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El
Método
Linden
Suba los peldaños
para una vida libre
de ansiedad
Dedicado a mi mujer Elizabeth –
mi ángel de la guarda.

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Índice
Bienvenida

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El espíritu

15

Los Nueve Pilares

21...