Mecanismos Empleados Por El Personal Docente De La U.E.P. “Teorema” Para Contrarrestar El Estrés Laboral

INTRODUCCIÓN

En la actualidad, el estrés parece algo inevitable y omnipresente. Se mire donde se mire, se encuentran múltiples fuentes potenciales de estrés dispuestas a robarse la alegría y perjudicar la salud. La complejidad de la vida moderna ha elevado los niveles generales del estrés.
Internet y los informativos de veinticuatro horas permiten tener conocimientos de las tragedias y lascatástrofes a los pocos minutos de haber ocurrido y sea cual sea el lugar del mundo en el que se hayan producido.
Los avances en las tecnologías del transporte y la comunicación proporcionan mucha más movilidad en el entorno vital y laboral. No obstante, aunque los desplazamientos son cada vez más rápidos los grupos familiares tienden a disgregarse a medida que las industrias han ido trasladándose.En la actualidad, el número de familias monoparentales es cada vez mayor. Esto constituye una situación estresante que se ve acentuada por la extinción gradual del grupo familiar amplio.
La tecnología de la información nunca duerme y se manifiesta a través de los teléfonos móviles, los correos electrónicos, los intercomunicadores los buscapersonas y demás instrumentos electrónicos de control.No hay escapatoria. Ya no hay momentos de inactividad. Los sistemas de mantenimiento de las personas se están debilitando, lo que hace que se sientan cada vez más abrumados.
Los avances tecnológicos bélicos y las armas de destrucción masivas también han aumentado el grado de inquietud. Los efectos negativos de algunas formas nuevas de tecnologías, como los residuos nucleares, el calentamientoglobal y la contaminación medio ambiental, tienen, así mismo, un efecto acumulativo y potenciador del estrés. A medida que el mundo se vuelve más y más complejo, también se padece más estrés. La evolución espiritual y la capacidad de recuperar un estado de salud normal y equilibrada no han progresado a la misma velocidad que los factores tecnológicos causantes de estrés.
Uno de los efectos de estoscambios es que se ha producido una variación en la naturaleza y el patrón de los factores causantes de estrés. Actualmente la gente está expuesta con mucha mayor frecuencia que antes a un estrés crónico o constante. Cuando los factores causantes de estrés son relativamente agudos pero infrecuentes, el cuerpo tiene la oportunidad de eliminar las hormonas del estrés y recuperar sus condicionesnormales o neutras. Sin embargo, cuando tales factores son frecuentes y omnipresentes, como ocurre en el mundo actual, el cuerpo no dispone de tiempo para invertir los efectos fisiológicos dañinos. Así pues, continuamente se está sumergido en las hormonas del estrés, pagando por ello un elevado precio físico y mental.
Por estas razones y a fin de conservar la salud en un mundo cada vez más abrumadorresulta de vital importancia aprender a reducir los niveles de estrés, tanto en el ámbito físico como en el mental.
El estrés surge cuando se reacciona, desde un punto de vista físico y psicológico, al potencial de cambio del entorno. En esos casos la mente reacciona con inquietud, preocupación o miedo y el cuerpo segrega hormonas y sustancias químicas relacionadas con el estrés.
En principio, setrata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscadas, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en las glándulas “suprarrenales” o “adrenales” (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones). La adrenalina sedisemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden al prepararse para la acción:
- El corazón late más fuerte y rápido.
- Las pequeñas arterias que irrigan los órganos menos críticos (riñones, intestinos, entre otros), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos...