movimiento

CONTENIDOS
Portada general
01 Entrenamiento
02 - Sist.
energéticos
02 - Descripción
02 - Movilidad
03 - Resistencia
03 - Velocidad
04 - Potencia
04 - Pliometría
05 - Planificación
05 - Evaluación
06 - Nutrición
06 Suplementación
INFORMACION
Metodología
Plan de estudios
Docentes
Consultas al
docente

MODULO 01 - ENTRENAMIENTO
El entrenamiento. Introducción. DefiniciónSistemas abiertos y cerrados
Adaptaciones. Tipos.
El rendimiento deportivo
Diferentes conceptos y ámbitos de entrenamiento
Entrenamiento para el Alto Rendimiento
Entrenamiento para deporte federado
Entrenamiento de PF escolar
Entrenamiento personal
Objetivos del Entrenamiento
Principios del Entrenamiento
Principios pedagógicos
Principios de la carga
Manifestaciones de la carga
Incrementode la carga
Variabilidad de la carga
Multilateralidad
Repetición de la carga
Continuidad y entrenamiento a largo plazo
Individualización
Periodicidad
Especialización
Relación óptima entre preparación general y especial
Los medios del entrenamiento
Bibliografía

Fuerza y Potencia
Futbol
Rendimiento

El entrenamiento - Introducción
El entrenamiento deportivo ha ido evolucionando a lolargo de las diferentes épocas
hasta nuestros días. Actualmente está sustentado por las ciencias (denominadas
precisamente del entrenamiento), pretendiendo alcanzar un elevado nivel metodológico
y requiriendo por parte de los protagonistas (deportistas y entrenadores), una
dedicación casi exclusiva y de los dirigentes (de los clubes, las federaciones o de los
estamentos públicos), una sólidacapacidad de gestión y de generación de recursos
A comienzos de la década del 50, los métodos de entrenamiento de corredores,
remeros, ciclistas, nadadores, etc., sufrieron poderosas transformaciones. El líder
detonante fue Emil Zatopek, y su sistema de entrenamiento: el interval-training. Se
dejaron de lado los sistemas anteriores (Algunos realmente valiosos como el sistema
sueco de Holmery Olander, que enfatizaba el contacto con la naturaleza; o el
finlandés de Pihkala que proponía principios de absoluta actualidad como la
interdependencia entre volumen e intensidad, el ritmo ondulatorio de los esfuerzos, y la
correlatividad entre preparación general y específica).
Zatopek, Gerscheller e Igloi, por mencionar a los más importantes, comenzaron a
planificar y entrenar con granminuciosidad los esfuerzos fraccionados. Su influencia se
extendió hasta nuestros días y nos legaron:
- La organización de las temporadas.
- La correlación entre los sistemas de trabajo y los objetivos fijados.

- Excelentes tablas de entrenamiento.
Sin embargo, ha pesar de los éxitos alcanzados (especialmente por Zatopek), muchos
atletas involucionaron en sus marcas. Ello provocó que tantocientíficos (el Dr. Reindell,
de la Escuela de Friburgo) como entrenadores (el propio Gerschell) reconocieron y
propusieron combinaciones menos agobiantes o tediosas y más respetuosas y
relacionadas con la naturaleza.
En los 60, irrumpieron las escuelas australiana y neocelandesa que enfatizaron
aspectos tan importantes como el entrenamiento en contacto con la naturaleza, el
descansoactivo, la alternancia campo-pista, etc
La evolución en el rendimiento, la superación constante de los récords, nos sorprende
día a día. Este fenómeno alcanza tanto al deporte individual como de conjunto. Y
mientras, los ejercicios y los sistemas de entrenamiento no se han modificado
fundamentalmente; si conocemos cada día mas de las adaptaciones, como producirlas,
como asegurar sus efectos. Y eneste aspecto el aporte de las diferentes ciencias Fisiología, Biomecánica, Psicología, etc.-, ha sido decisivo.

Entrenamiento - Definición
Entendemos por ENTRENAMIENTO: el proceso pedagógico y sistemático por el
cual través de correlativas adaptaciones conducimos al deportista a la
obtención de rendimientos óptimos o máximos. Revisemos juntos algunos
términos que hemos incluido en esta...