POTENCIA AEROBICA

LA CAPACIDAD AEROBICA
Elkin Martinez L . *
Nutrientes + 02 - - - H20 + CO2 + energía

Tal ve? en forma extremadamente simple, pero
válida, esta reacción representa la esencia de
la vida en los seres humanos. El procesamiento
metabólico de los nutrientes que el
organismo ingiere, con la insustituible presencia del OXIGENO permiten generar la
ENERGIA que el cuerpo necesita para atender
alas distintas actividades vitales, al tiempo
que se producen otras dos sustancias de fácil
eliminación: el gas carbónico y el agua.
Si bien es cierto que el organismo está en
condiciones de producir energía por otras vías
metabólicas las cuales no precisan oxígeno, la
capacidad energética por estas reacciones
alternas no es muy grande y se agota
fácilmente, unos 4 6 5 minutos bajoexigencias
físicas extremas. Esta posibilidad de producir
energía rápida sin recurrir al oxígeno es apenas
un mecanismo de reserva que sabiamente fue
dispuesto para solucionar situaciones de
apremio físico, sin embargo es conveniente
reiterar que su duración es muy limitada.
Parece claro, entonces que la sobrevivencia del
organismo se fundamenta en su capacidad
para producir energía en formapermanente y
prolongada a partir de los diversos nutrientes y
contando claro está con un suministro
adecuado de oxigeno. De una vez es oportuno
decir que mientras mayor sea la

• Médico de la Sección de Medicina
Deportiva del Instituto Univers, de Educ.
Física y Deporte.
Educación Física y Deporte
Deporte

capacidad de un individuo para consumir
oxígeno y para procesarlointracelularmente,
mayores serán sus posibilidades de producir
energía durante las exigencias físicas vigorosas
y de larga duración. Esta posibilidad de los
seres vivos para aprovechar metabólica-mente
el oxigeno se conoce como CAPACIDAD
AEROBICA y se expresa para fines comparativos
en mililitros de oxígeno por minuto y por
kilogramo de peso corporal (ml.O2/kg./min.).
Todos los nutrientes puedenquímicamente ser
derivados hacia el procesamiento químico
intracelular de tipo aeróbico, no obstante, el
organismo en condiciones normales utiliza
principalmente grasas y carbohidratos para
este fin, los cuales suele tener en abundancia,
almacenados en distintos lugares del cuerpo,
incluyendo el músculo, pero preserva las pro
temas, respetando en ellas su trascendental
función en los seres vivos.Sólo bajo condiciones extremas las proteínas son degradadas
por el metabolismo energético, como ocurre en
casos de desnutrición severa y quizá en casos
de sobrecarga física o sobreentrena-miento.
Las grasas en especial son el sustrato o la
fuente de energía preferida en los procesos de
tipo aeróbico. Esto no solamente es práctico,
por su abundancia en el organismo sino
también porque ofrecemayor rendimiento
energético que los carbohidratos y las proteínas
mismas. Aproximadamente el doble de la
energía se obtiene por el desdoblamiento de un
gramo de grasa, comparado con un gramo de
hidrato de carbono o de proteínas.

Medellín, 7 (1(1-2), Ene.Ene.-Dic. 1985

Es interesante también recordar que los ex- — Vasos sanguíneos. La amplitud de las arcesos de carbohidratos o azúcaresen el orterias, el número y calibre de los capilares
ganismo son convertidos por el hígado en
que irrigan a los tejidos, y en general la
grasas y en esta forma almacenados especiallimpieza y distensibilidad de todo el árbol
mente debajo de la piel.
vascular juegan papel importante en el
transporte de oxígeno por la sangre. La
La capacidad aeróbica ha sido considerada
arterieesclerosis esprecisamente el trascomo la medida fisiológica más importante en
torno degenerativo universal que afecta
el ser humano para pronosticar su rendimiento
desfavorablemente la perfusión de los órfísico en actividades de larga duración v en
ganos más vitales, produciendo limitaciones
cierta forma para conocer la funcionalidad de
en el aporte de oxigeno en muchas
los distintos sistemas...