preparación psicológica en el deporte

METODOLOGIA PARA LA PREPARACION PSICOLOGICA DEL DEPORTISTA ANTE LA
COMPETICION
Francisco José Ortín Montero. Unidad de Psicología del Deporte. Universidad de
Murcia.
Aurelio Olmedilla Zafra. Universidad Católica San Antonio. Murcia.
Francisco José Lozano Martínez. Sociedad Murciana de Psicología de la Actividad
Física y el Deporte.
María Dolores Andréu Álvarez. Sociedad Murciana dePsicología de la Actividad Física
y el Deporte.

RESUMEN
En este trabajo se plasman los diferentes pasos para la preparación psicológica de
los deportistas en los días previos a la competición. Así, se presentan los pasos
fundamentales para el control de algunas variables psicológicas, la colaboración con el
entrenador para el establecimiento de objetivos y un ejemplo de ficha a cumplimentar porel
deportista. El trabajo está basado en intervenciones realizadas en el marco de la Unidad de
Psicología del Deporte de la Universidad de Murcia.
Palabras clave: entrenamiento psicológico, competición deportiva.

INTRODUCCIÓN
Las viables psicológicas que influyen en el rendimiento deportivo, adquieren una
relevancia mayor o menor en función del periodo de temporada al que se enfrentan losdeportistas. En la proximidad de la competición, y en deportes en los que las competiciones
están alejadas entre si, la intervención para el óptimo funcionamiento psicológico adquiere
una importancia esencial de cara al rendimiento.
Como indican Weinberg y Gould (1996), “el deportista valora de forma subjetiva la
competición, cobrando importancia aspectos como la capacidad percibida, lamotivación, la
importancia de la situación competitiva y el adversario.”
Además dentro de cada especialidad deportiva existen unos momentos que
podemos denominar de “alto riesgo” psicológico Buceta (1998), en los que el deportista se
expone a numerosos estímulos potencialmente estresantes y que debe manejar de manera
óptima.
Los objetivos marcados por el entrenador, pueden ser revisados por elpsicólogo del
deporte en la intención de cumplir con los principios que la técnica de establecimiento de
objetivos marca para su repercusión psicológica adecuada (ver Ortín y Olmedilla 2001).
La intervención psicológica de cara a la competición parte de una rigurosa evaluación
del deportista, la obtención de datos y la interpretación de los mismos (Anguera 2002). El
trabajo conjunto con elentrenador marcar el entrenamiento integral del deportista. La
relación entrenador-psicólogo resulta fundamental para establecer unos criterios de
entrenamientos coherentes (Nieto 2002, Chelladurai 1993).
Por último señalar la importancia del entrenamiento psicológico de las variables que
el deportista necesite. Solo mediante un trabajo planificado y la práctica sistemática del
deportista en lastarea que el profesional le indique, se obtienen los resultados adecuados
(Capdevilla 1987, Martens 1987, Roberts 1990, Palmi 1991, etc)

DESARROLLO
Para el control de algunas de la variables psicológicas implicadas en el rendimiento
deportivo, se señalan algunos pasos que consideramos importantes:
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Revisión de los objetivos establecidos
El deportista, en su planificación de latemporada ha establecido objetivos de cara a
las futuras competiciones. En la cercanía de la competición es importante revisar los
objetivos para adaptar e interiorizar las posibles modificaciones que a lo largo del
periodo de entrenamiento hayan podido surgir. El psicólogo, en colaboración con el
entrenador, revisa y ajusta los objetivos a conseguir. Es sabida la importancia de un
buenestablecimiento de objetivos en la optimización psicológica por lo que esta fase
aparece como fundamental en la preparación. Entre las características a observar en los
objetivos destacan las siguientes:
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Objetivos de resultado exigentes pero alcanzables para el mantenimiento de la
motivación y la autoconfianza
Objetivos centrados en la conducta para la influencia en la percepción de control del...