Principios del entrenamiento

Principios del entrenamiento
Principios biológicos:
Estos son los que en alguna medida provocan la transformación y adaptación del organismo ante un estímulo recibido.
Principio de la unidad funcional: “la maquina humana es un perfecto sistema de engranajes, todo guarda conexión en el organismo” (Coll y Vinuesa, 1987). Es decir que todos los órganos y sistemas están interrelacionadosgenerando que estos sean indispensables para una correcta asimilación del entrenamiento y conseguir los objetivos.
Principio de la multilateralidad: Habla de la importancia de realizar una preparación multifacética del deportista, aunque se trabaja especialmente en edades tempranas, se ha demostrado que es importante continuar con estos pues logra que sus conductas motrices, parar asimilar lastécnicas y los métodos de entrenamiento más complicados se desarrollen más rápidamente.
Principio de la especificidad: Este se da luego de que el deportista ha pasado por la base general del deporte, y como su nombre lo indica se empieza a desarrollar las capacidades y habilidades necesarias según las características del deporte o modalidad deportiva a realizar.
Principio de la sobrecarga: “expresa lanecesidad de que el tiempo de carga supere un umbral determinado, lo cual permite un aumento del rendimiento” (Weineck, 2005). Es el principió en el cual se realiza un estímulo eficaz de carga o de umbral, el cual busca como respuesta la adaptación del organismo a un estímulo mayor, no debe confundirse con trabajo excesivo que produce agotamiento total, indebido y puede producir lesiones.Principio de la supercompensación: Se da luego de la aplicación de un estímulo o carga (sobrecarga), que va continuo de un tiempo adecuado de recuperación en el cual el organismo se regenera y adapta a la carga que ha sido anteriormente sometido, haciendo que su capacidad se aumente, con los estímulos adecuados durante los entrenamientos (cargas) y una buena alternancia de los trabajos vs recuperaciónse llega a los niveles máximos de rendimiento del deportista.
Principio de la Continuidad: Como su nombre lo indica habla de la importancia de que los entrenamientos sean continuos y que se mantenga un proceso estable y regular de las sesiones de entrenamiento, estas interrupciones se puede dar lesiones, desmotivación, entre otros, y puede generar grandes retrasos en la mejora del deportista,“…al cabo de dos semanas se observan perdidas de las adaptaciones adquiridas en varias semanas de entrenamiento regular” (Billat, 2002).
Principio de la progresión: La mejora del rendimiento de un deportista va directamente ligada con el aumento progresivo de las cargas de entrenamiento y de los métodos utilizados para estos, pues si estos se mantiene constantes e invariables, el organismo se adapta aellas lo que provoca que no se supere el nivel de rendimiento y no se tenga una onda creciente, sino una línea estable plana y por ende un estancamiento del deportista.
Principio de los retornos en disminución: Este principio es el que refleja como el deportista se desarrolla pues refleja que es un proceso de mediano o larga duración para llegar al alto rendimiento, porque en este se ve como laevolución de cualquier deportista avanza rápidamente al comienzo de su carrera deportiva pero va disminuyendo a medida que va adquiriendo mejor rendimiento y experiencia deportiva.
Principio de la recuperación: Este se da en dos fases durante el entrenamiento y después del entrenamiento, en ambas se busca alternar la carga y el descanso necesario para la siguiente repetición serie y/o sesión, enlo que básicamente varia es en la duración pues va desde segundo hasta horas, y lo que se busca es que hallan adaptaciones a las cargas.
Principio de la individualidad: Este principio habla de cómo cada ser es único y donde el entrenamiento debe adaptarse a las características morfológicas y funcionales de cada deportista pues cada sujeto es un todo, con características completamente...