Que es el estres?

¿Qué es el estrés?
La palabra estrés tiene su origen en el vocablo inglés stress_, que literalmente significa: , términos relacionados con las acciones ya sean físicas, psicológicas o emocionales que provocan una respuesta biológica y energética del organismo._
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones, por lo tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
_En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales yfísicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas._
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuando aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.
¿Cuáles son las fases de estrés y enqué consiste?
El organismo pasa por tres fases ante la necesidad de adaptarse a una nueva situación en lo que denominó SINDROME GENERALIZAO DE AAPTACION:
Fase 1: Es la llamada de “combate o huida”, la fase de adaptación en la que los cambios bioquímicos provocan un incremento de nuestras capacidades físicas. Así, Se produce un aumento de los niveles de azúcar y ácidos grasoscon el fin de garantizar la disponibilidad de energía.
El ritmo cardiaco y la contracción se incrementan para asegurar a todos los órganos las sustancias que requieran.
Aumenta el ritmo respiratorio para garantizar el aporte de oxígeno necesario.
Se incrementa el suministro de sangre en algunos órganos como el cerebro y los músculos.
Aumenta la sudoración conla finalidad de eliminar con rapidez las toxinas generadas por el estrés.
Fase 2:_ se conoce como fase de adaptación. En ella el organismo se prepara para mantener por un tiempo prolongado la misma situación. Sin embargo esta fase no se puede mantener por mucho tiempo ya que provocará daños causados por los efectos secundarios de la liberación de las hormonas que participanen el estrés. Aparecerán síntomas como dolores de cabeza, insomnio, alteraciones digestivas, fatiga, dolores musculares, irritabilidad, dificultad para la concentración, miedos, fobias, etc._
Fase 3:_ __pocas cosas son tan debilitantes como el estrés crónico ya que el organismo no está diseñado para soportar un estrés permanente. De hecho, en esta situación se produce mayornecesidad de hormonas suprarrenales que las que nuestro cuerpo es capaz de producir y eso tiene un coste: la imposibilidad de enfrentarse a ese estrés y el colapso de una parte o de la totalidad de las funciones corporales. Su traducción en patologías puede abarcar una lista muy larga: hipertensión, ataque al corazón, accidentes cerebrovasculares, asma, migrañas, cáncer, etc._¿Cuáles son los órganos y sustancias implicados en el estrés?
Desde el punto de vista bioquímico una situación estresante produce toda una reacción en cadena que comienza cuando el _Sistema Nervioso Simpático –parte del Sistema Nervioso Autónomo- se activa por acción del hipotálamo –la parte del cerebro que controla las emociones y los procesos inconscientes (como la temperatura corporal, lafrecuencia cardiaca, la respiración, el equilibrio de líquidos y la presión arterial)-, éste segrega una hormona llamada Factor Liberador del Corticotropina (FLC) que activa la glándula pituitaria y ésta a su vez, segrega Adrenocorticotropina (ACT) lo que induce en las glándulas suprarrenales la secreción de cortisol y otras hormonas como la adrenalina y la noradrenalina. Pero no sólo eso: el...