relacion estres y felicidad

 La asociación que existe entre los niveles de estrés y su felicidad son muy altos, el estrés en sí no sería negativo, sino un sistema de alerta que nos mantiene atentos anuestro entorno. Estar expuestos a niveles altos de estrés por un periodo de tiempo prolongado o el mal manejo del estrés es lo que puede volverse peligroso en el sentido deinterferir con la capacidad de llevar con normalidad la vida diaria y poner en juego la salud mental. Con el fin de proteger la salud existen estrategias o planificaciones conel fin aprender a manejar el estrés, estas están relacionadas con ejercicios tales como el yoga, dietas saludables, la planificación de las tareas. El poder moderar los nivelesde estrés posibilitarían el tener una vida más feliz.
Los grupos afectados por este fenómeno son heterogéneos, principalmente se plantearía en adultos por llevar vidas másagitadas, pero diversos estudios muestran que en adolescentes los niveles de estrés se encuentran prácticamente al mismo nivel que los de los adultos, principalmente porrealizaciones de exámenes, sobrecargas académicas, etc. Esto afecta aspectos tanto psíquicos como fisiológicos, al igual que los primeros desorganiza conductas sanas como dormir lonecesarios, comer sanamente, ejercitarse. En dichos estudios adolescentes afirman sentirse abrumados o tristes por dichos niveles de estrés. Se proponen al igual que a losprimeros herramientas para el aprendizaje del técnicas que permitan regularizar estas conductas, y lleven a vidas más felices de todas las partes de la sociedad que sufren acausa del estrés, pero estas herramientas parecen insuficientes al tomar estudios que dejan en evidencias que los niveles de estrés lejos de reducirse continúan aumentando.