Stress
“ Estrés ”
INTRODUCCIÓN
La palabra estrés se ha hecho muy común entre las personas sin
que la mayoría tengan claro en qué consiste el mismo, por lo general
todos sentimos estrés y cualquier enfermedad simple o crónica lo
incrementa, pero no todos asumimos el estrés de la mismaforma;
por lo tanto, los modos para evitarlo también pueden variar, algunas
personas encuentran en la lectura o en la música el relax o
relajamiento; otras arreglan jardín, pintan, cocinan, tejen, cantan,
leen o buscan la mejor forma para evitarlo. Sin embargo, encontrar
con quién hablar cómodamente sobre lo que sentimos, puede ayudar
muchoa reducir el estrés, hay que relacionarnos no sólo con quienes
tienen la enfermedad y las dificultades por la que pasamos; también
es importante que conozcamos a nuevas personas con quienes
hablar de temas diversos; no tenemos, siempre, que estar hablando
de lo que tenemos, pero sí de lo que sentimos y saber escuchar
distintas opiniones.En laactualidad han cobrado auge las teorías
interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés
es el resultado de la interacción entre las características de las
personas y las demandas del medio. Se considera que una persona
está en una situación estresante o bajo un estrés cuando ha de
hacer frente a situaciones que conllevan demandasconductuales
que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende
tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para
enfrentarse a él.
La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a
cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se
prepara para hacer frente a las posibles demandasque se generan
como consecuencia de la nueva situación. Por tanto, ello no es algo
"malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para
enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales. Estas
respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas,
procesamiento más rápido y potente de la información disponible,posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas
adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación,
preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa.
Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en
el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un
desgasteimportante para el organismo. Si éste es episódico no
habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para
recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o
duración, pueden producir la aparición de trastornos
psicofisiológicos.
MARCO TEÓRICO
ESTRÉS
Concepto:
Se encuentranmultitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan
indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como
respuesta o como consecuencia, alternativamente para precisar
conceptos, se utiliza el término “respuesta del estrés” al referirse a la
respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda y, el término de
“estresor” o “situación estresante” referida alestímulo o situación que
provoca una respuesta del estrés.
Por lo tanto podemos definir al estrés como una reacción fisiológica
automática del organismo (estímulo) en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa (respuesta) para enfrentar una situación que se
percibe como amenazante o de demanda incrementada y que exigen
mayor esfuerzo de lo ordinario (consecuencia)....
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