Terapias De Trec, Conductismo, Cognitivo Conductual

Terapia Racional Emotiva de la Psicología Cognitiva.

Albert Ellis (1913- ) (1913- ) recibió su título de graduado de psicología en 1934 en el City College de Nueva York. Nueve años más tarde, en 1943 obtuvo el título de "Máster" y en 1947 el de Doctor, estos dos últimos en la Universidad de Columbia. Ya en 1943 había comenzado su labor clínica en consultas privadas, tratando problemasmatrimoniales, familiares y sexuales. Al poco tiempo empezó a interesarse por el psicoanálisis, y procuró instruirse en este tipo de psicoterapia, pasando 3 años de análisis personal.
Su práctica privada fue inicialmente psicoanalítica, con énfasis en la teoría de Karen Horney. Revisando los resultados de su trabajo, estimó que el 50% de sus pacientes mejoraban y el 70% de los pacientes neuróticos(cifras similares al resto de los psicoanalistas). Pero Ellis no estaba satisfecho con estas cifras ni con la teoría psicoanalítica que fundamentaba su trabajo.
Sus puntos de cuestionamiento a esta teoría se centraban en la excesiva pasividad del terapeuta y del paciente y la lentitud del procedimiento. Para ello acercó más su labor psicoterapéutica a un enfoque "neo-freudiano", obteniendo un63% de mejoría en sus pacientes y un 70% en sus pacientes neuróticos. Todo esto se había conseguido con menos tiempo y menos entrevistas. Pero aún así, observó que sus pacientes se solían estancar en la mera comprensión de su conducta ("Inshigts") sin que la modificasen necesariamente. Fue en 1955 cuando comenzó a desarrollar su enfoque racional-emotivo de la psicoterapia. En 1958 publicó porprimera vez su famoso modelo A-B-C para la terapia.
1. Principales conceptos teóricos.
A. Metas Y Racionalidad:
Los hombres son más felices cuando se proponen metas y se esfuerzan por alcanzarlas racionalmente. Las principales metas humanas se pueden englobar en:
a. Supervivencia.
b. La felicidad. Esta última puede ser perseguida a través de una o varias de las siguientes sub-metas:* Aprobación o afecto.
* Éxito y Competencia personal en diversos asuntos.
* Bienestar físico, emocional o social.
En este punto, Ellis, destaca la fuerte concepción filosófica de su terapia donde los humanos son seres propositivos en busca de metas personales, que constituyen a su vez, las "filosofías personales" de cada cual.

B. Cognición y Procesos Psicológicos:a. Pensamiento, afecto y conducta están interrelacionados, afectándose mutuamente.

b. Los principales componentes de la salud y los trastornos psicológicos se encuentran a nivel del pensamiento, a nivel cognitivo. Estos componentes determinantes son:
* Las Creencias Irracionales (Exigencias) en los procesos de trastorno psicológico.
* Las Creencias Racionales (Preferencias) enlos procesos de salud psicológica.
C. Énfasis Humanista-Filosofico Del Modelo:
1. Las personas, en cierto modo, sufren por defender filosofías vitales centradas en perseguir sus metas personales de modo exigente, absolutista e irracional.
2. Las personas son más felices, de modo general, cuando persiguen sus metas de modo anti-exigente, anti-absolutista, preferencialmente o de maneraracional.
2. El modelo A-B-C del funcionamiento psicológico
La mayoría de las personas suelen mantener un modelo atribucional o causal sobre su propia conducta centrado en los eventos externos. Podemos representar ese modelo:
A: Llamémosle acontecimientos.     C: Llamémosle consecuencias
De modo que podíamos representarlo:
A-----------------------------------------------------------------C
(Acontecimiento)                                            (Consecuencia)
.Temporales:
* Emocionales
* Actuales (ej: "despido laboral") (ej: "ansiedad”, “depresión")
* Pasados o históricos (ej: "niñez sin afecto")
* Conductuales
 .Espaciales (p.e "evitación social", "llanto")
*  Externos (p.e "rechazo amoroso") .Cognitivos
* Interno (p.e "recuerdos...