Trabajo Oct

Capacidad Aeróbica
Tenemos varias definiciones de lo que es capacidad aeróbica; “la capacidad aeróbica es la máxima utilización del sistema aeróbico” (Reaño & Ricart, 2001); “La capacidad aeróbicaes la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida…”además, estos autores, Wilmore & Costill (2002), señalan que ”… es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible”. Con todo esto podemos resumir a la capacidad aeróbica como lacapacidad que tiene el organismo de cada persona de resistir ante la actividad física y la rapidez de la normalización del estado del cuerpo. Esto está directamente ligado a la capacidad que el sistemaposee para metabolizar el oxígeno en la sangre, mientras más rápido se maneje el proceso, mejor será la resistencia.
Siendo la resistencia un punto clave, para su desarrollo se ejecutan ciertasactividades a fin de mejorar la misma. Generalmente están relacionadas a la actividad cardiovascular fuerte como trote, ciclismo, caminatas, deportes (como fútbol, baloncesto, natación…) entre otros.
PotenciaAnaeróbica
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividadesanaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando serealizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de...