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Páginas: 9 (2097 palabras)
Publicado: 13 de noviembre de 2013
Los diez mandamientos de la celulitis
Los diez mandamientos
Según expertos, la aparición y desarrollo de la celulitis guarda un estrecha relación con la alimentación. Para prevenir y atajar el problema, aconsejan seguir una serie de normas alimentarias, que hay que aplicarlo, con constancia, día a día, y que ayudan a darle “un portazo en las narices” a la piel de naranja.Cuando la”piel de naranja” invade alguna parte de la anatomía, suele resistirse a abandonarla. Para mantenerla a raya hay que mantener una alimentación que combata las toxinas y el estreñimiento, rica en alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, la depuración orgánica y el control del peso.
Bajo su piel existen unas células denominadas adipositos, que almacenan las grasas que necesitael organismo y las transforman en el combustible que cubre tus necesidades energéticas.
Cuando se produce algún desequilibrio, los adipositos dejan de recibir la ayuda de algunas hormonas con las que funcionan, se atrofian, sufren un crecimiento anormal y se degeneran.
El cuerpo almacena más grasas, retiene líquidos, los tejidos se endurecen y oxigenan menos, se altera la circulación de lasangre y linfa, se hincha la zona afectada, aumenta la acumulación de sustancias tóxicas y se deterioran muchos capilares sanguíneos.
Esta pequeña debacle orgánica, que afecta a más del 90 por ciento de las mujeres, produce la antiestética “piel de naranja”, cuyos lugares favoritos son los muslos, las nalgas, el vientre, el interior de las rodillas y brazos, y el cuello, según las edades.Según los expertos, la aparición y desarrollo de la celulitis guarda un estrecha relación con la alimentación. Para prevenir y atajar el problema, aconsejan seguir una serie de normas alimentarias, que hay que aplicarlo, con constancia, día a día, y que ayudan a darle “un portazo en las narices” a la piel de naranja.
1. Habitúese a un día depurativo.
Para limpiar su aparato digestivo yeliminar toxinas, efectúe una depuración con zumos vegetales, exprimiéndolos y licuándolos en el instante y tomando medio litro antes de cada comida y cena, que deben ser moderadas. Algunos de los vegetales más adecuados son: apio, hinojo, espinacas o manzana. Otra opción para su jornada depurativa, consiste en ingerir sólo frutas, hortalizas o verduras de la temporada, sin olvidar la ingestión deabundante líquidos.
2. Refuerce su aporte de hierro.
Además de prevenir la anemia, las verduras, hortalizas y alimentos ricos en hierro deben estar presentes en su mesa, porque la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación. Preste especial atención al hierro, si sigue un régimen para adelgazar muy estricto, que puede inducir deficienciasnutricionales, y si tiene menstruaciones abundantes, ya que la pérdida de sangre le debilita. Consulte a su médico la posibilidad de tomar un suplemento.
3. Mantenga el salero bajo control.
Reduzca el consumo de sodio, el cual no sólo está presente en la sal de mesa, sino en los productos precocinados, ahumados y embutidos. En vez de la sal refinada, que favorece la retención de líquidos, use la marina“completa” o “gorda”, que contiene decenas de minerales y da más sabor con menos cantidad. Utilice más especias vegetales para condimentar.
4. Pruebe con las infusiones.
La cola de caballo, la salvia y el té verde, son plantas medicinales eficaces para eliminar los líquidos y las toxinas. Otras tisanas que ayudan a evitar la celulitis son el taraxaco, la menta, el hinojo y el espino blanco.5. Controle su peso.
Aunque una dieta baja en calorías ayuda a combatir la celulitis, este problema también ataca a las mujeres delgadas. En todo caso, tenga en cuenta que tanto las dietas ricas en grasas, que fomentan la obesidad, como los regímenes demasiado estrictos, aceleran y empeoran la celulitis.
6. Hidrátese en abundancia.
Tome al menos dos litros de líquido al día: de ellos...
Los diez mandamientos de la celulitis
Los diez mandamientos
Según expertos, la aparición y desarrollo de la celulitis guarda un estrecha relación con la alimentación. Para prevenir y atajar el problema, aconsejan seguir una serie de normas alimentarias, que hay que aplicarlo, con constancia, día a día, y que ayudan a darle “un portazo en las narices” a la piel de naranja.Cuando la”piel de naranja” invade alguna parte de la anatomía, suele resistirse a abandonarla. Para mantenerla a raya hay que mantener una alimentación que combata las toxinas y el estreñimiento, rica en alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, la depuración orgánica y el control del peso.
Bajo su piel existen unas células denominadas adipositos, que almacenan las grasas que necesitael organismo y las transforman en el combustible que cubre tus necesidades energéticas.
Cuando se produce algún desequilibrio, los adipositos dejan de recibir la ayuda de algunas hormonas con las que funcionan, se atrofian, sufren un crecimiento anormal y se degeneran.
El cuerpo almacena más grasas, retiene líquidos, los tejidos se endurecen y oxigenan menos, se altera la circulación de lasangre y linfa, se hincha la zona afectada, aumenta la acumulación de sustancias tóxicas y se deterioran muchos capilares sanguíneos.
Esta pequeña debacle orgánica, que afecta a más del 90 por ciento de las mujeres, produce la antiestética “piel de naranja”, cuyos lugares favoritos son los muslos, las nalgas, el vientre, el interior de las rodillas y brazos, y el cuello, según las edades.Según los expertos, la aparición y desarrollo de la celulitis guarda un estrecha relación con la alimentación. Para prevenir y atajar el problema, aconsejan seguir una serie de normas alimentarias, que hay que aplicarlo, con constancia, día a día, y que ayudan a darle “un portazo en las narices” a la piel de naranja.
1. Habitúese a un día depurativo.
Para limpiar su aparato digestivo yeliminar toxinas, efectúe una depuración con zumos vegetales, exprimiéndolos y licuándolos en el instante y tomando medio litro antes de cada comida y cena, que deben ser moderadas. Algunos de los vegetales más adecuados son: apio, hinojo, espinacas o manzana. Otra opción para su jornada depurativa, consiste en ingerir sólo frutas, hortalizas o verduras de la temporada, sin olvidar la ingestión deabundante líquidos.
2. Refuerce su aporte de hierro.
Además de prevenir la anemia, las verduras, hortalizas y alimentos ricos en hierro deben estar presentes en su mesa, porque la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación. Preste especial atención al hierro, si sigue un régimen para adelgazar muy estricto, que puede inducir deficienciasnutricionales, y si tiene menstruaciones abundantes, ya que la pérdida de sangre le debilita. Consulte a su médico la posibilidad de tomar un suplemento.
3. Mantenga el salero bajo control.
Reduzca el consumo de sodio, el cual no sólo está presente en la sal de mesa, sino en los productos precocinados, ahumados y embutidos. En vez de la sal refinada, que favorece la retención de líquidos, use la marina“completa” o “gorda”, que contiene decenas de minerales y da más sabor con menos cantidad. Utilice más especias vegetales para condimentar.
4. Pruebe con las infusiones.
La cola de caballo, la salvia y el té verde, son plantas medicinales eficaces para eliminar los líquidos y las toxinas. Otras tisanas que ayudan a evitar la celulitis son el taraxaco, la menta, el hinojo y el espino blanco.5. Controle su peso.
Aunque una dieta baja en calorías ayuda a combatir la celulitis, este problema también ataca a las mujeres delgadas. En todo caso, tenga en cuenta que tanto las dietas ricas en grasas, que fomentan la obesidad, como los regímenes demasiado estrictos, aceleran y empeoran la celulitis.
6. Hidrátese en abundancia.
Tome al menos dos litros de líquido al día: de ellos...
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