1 TRIPTICO

Consumir Leche
La leche es un alimento muy completo ya que es fuente de calcio, fósforo, magnesio y proteína, los cuales son esenciales para el desarrollo y crecimiento. Un adecuado consumo deleche durante la infancia y a lo largo de la vida le ayudará a mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis en la edad adulta.
Cantidades relativamente pequeñas de leche pueden cubrir una parteimportante de las necesidades diarias de nutrientes para todas las edades, ya que es un alimento rico en nutrientes en relación a su contenido energético.
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Conozca los beneficios de laleche según la edad
right2984500Embarazo y Lactancia
El consumo de lácteos es muy importante durante el embarazo y la lactancia. Muchos de los nutrientes de la leche se requieren durante esta etapa comopor ejemplo: proteína, fósforo, magnesio, hierro, vitamina B12, riboflavina y calcio. El calcio es un nutriente muy importante ya que el calcio se fija en los huesos del bebé en desarrollo. El hierroes importante para el crecimiento del bebé y el desarrollo, y para la producción de glóbulos rojos.
Niños y Adolescentes
578675557467500left1333500La niñez y la adolescencia son dos etapas muyimportantes para el desarrollo físico y mental. Durante esta etapa el consumo de calcio y hierro son fundamentales, y la leche es fuente de ambos. El calcio le va a ayudar a los niños a tener unos huesosy dientes sanos. Los requerimientos de calcio aumentan dramáticamente a partir de la edad de 11 años en lo que se conoce como el período de crecimiento pre-puberal.
Adultos
La leche juega un papelimportante en el mantenimiento de la salud y la prevención de las enfermedades crónicas. Debido a que la masa ósea máxima no se alcanza hasta la tercera década de la vida, es particularmenteimportante para los adultos cubrir el requerimiento de calcio, proteínas y vitamina D, con el fin de prevenir la osteoporosis más adelante en la vida.
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