10 Alimentos Para La Piel

Los 10 magníficos para tu piel

Quién iba a pensar que un humilde tenedor se convertiría en la mejor herramienta al servicio de nuestra belleza. Pues sí, a la vuelta de las vacaciones no te lancestras el último milagro en tarro contra la deshidratación o las arrugas.

Nosotros te hemos encontramos un nuevo caballero andante mucho más efectivo: la alimentación. Médicos y nutricionistas estánprobando, día a día, que ciertos alimentos son nuestra mejor arma contra el envejecimiento. Ellos saben que la piel es el espejo de nuestra salud interna: si todos nuestros sistemas están funcionandobien, la piel brilla y la edad no se nota. Cuando nos encontramos mal por dentro, nuestra epidermis se afea y es vulnerable al ataque de cualquier agente externo. ¿Por qué ocurre esto? Porque lapelícula cutánea es el órgano más grande del cuerpo y el que se encarga más intensamente de la eliminación de toxinas y sustancias de desecho. Por eso se le llama el ‘sistema digestivo externo’, ya quejuega un papel determinante en la eliminación de las sustancias que nos perjudican. Además, también es el elemento principal en el sistema inmune (el que nos protege de las enfermedades) y se ve muyafectada por los trastornos del hígado.
Los expertos han descubierto que no todos los alimentos son igual de buenos para nuestra epidermis. Mientras el brécol (en realidad, cualquier verdura de hojaverde) y las zanahorias nos pueden ayudar a prevenir todos los males que afectan a la piel, desde las arrugas al cáncer, otros alimentos, como la carne roja, el café y la margarina, causan estragos ennuestro aspecto.

1 Salmón, atún, caballa...
Estos pescados, junto con el arenque, juegan un papel vital en la salud de tu piel. La razón: son muy ricos en ácidos grasos omega-3, que sirven parareducir las inflamaciones, incluso las causadas por el exceso de sol. Cuánto: Son suficientes tres raciones de 150 g a la semana.

2 Almendras y pipas
Su alto contenido en fibra facilita el mejor...