20 trucos para adelgazar
Páginas: 3 (547 palabras)
Publicado: 23 de septiembre de 2014
Constancia y fuerza de voluntad son clave. Sigue estos consejos
20 trucos para adelgazarTe ofrecemos 20 trucos para adelgazar: las claves para bajar de peso.
1.-DE LA CAMA A LA BÁSCULA
Pésatetodas las mañanas a la misma hora, y al menor indicio de que estás engordando, actúa. Es más fácil perder dos kilos controlando un poco la alimentación que volver al punto de salida.
2.-LA LEY DE LACOMPENSACIÓN
Si te pasas en la comida, compensa en la cena reduciendo calorías.
3.-MUÉVETE
Lo mínimo es que andes una hora al día. Si además te puedes permitir apuntarte a un gimnasio, muchomejor: podrás permitirte más caprichos culinarios. Te ofrecemos unos consejos para hacer ejercicio por la ciudad.
4.-FRUTAS Y VERDURAS
deben convertirse en las estrellas absolutas de tu mesa. Tu líneay tu salud te lo agradecerán.
20 trucos para adelgazar5.-SIN SAL
Sólo con prescindir de la sal, podrás mantener el peso. Además de dar sabor, sólo sirve para hacerte retener líquidos y entorpecerla circulación, sustitúyela por especias.
6.-EN TU TALLA
No se te ocurra saltar de talla; si los vaqueros comienzan a apretarte, cuídate, pero no caigas en la tentación de pasar a una talla más.7.-A LA MANERA ZEN
Sigue los preceptos del zen a la hora de sentarte a la mesa. A saber: masticar lentamente, a razón de 40 veces por bocado y haciendo largas pausas entre bocado y bocado.8.-HORARIOS
Mantén unos horarios estrictos con las comidas, es fundamental para regular el organismo.
9.-VAJILLA DE POSTRE
Sírvete la comida en platos de postre, de esa manera reducirás el aportecalórico sin ser consciente de que estás comiendo poco y te saciarás sin problemas.
20 trucos para adelgazar
10.-CON DOBLE INTENCIÓN
Si eres consumidora de tés o tisanas, procura que éstas tenganalguna acción adicional que beneficie al organismo. Cola de caballo drenante, té verde quemagrasas...
11.-TOXINAS
Elimina toxinas y depúrate bebiendo dos litros de agua solos o con algún preparado...
20 trucos para adelgazarTe ofrecemos 20 trucos para adelgazar: las claves para bajar de peso.
1.-DE LA CAMA A LA BÁSCULA
Pésatetodas las mañanas a la misma hora, y al menor indicio de que estás engordando, actúa. Es más fácil perder dos kilos controlando un poco la alimentación que volver al punto de salida.
2.-LA LEY DE LACOMPENSACIÓN
Si te pasas en la comida, compensa en la cena reduciendo calorías.
3.-MUÉVETE
Lo mínimo es que andes una hora al día. Si además te puedes permitir apuntarte a un gimnasio, muchomejor: podrás permitirte más caprichos culinarios. Te ofrecemos unos consejos para hacer ejercicio por la ciudad.
4.-FRUTAS Y VERDURAS
deben convertirse en las estrellas absolutas de tu mesa. Tu líneay tu salud te lo agradecerán.
20 trucos para adelgazar5.-SIN SAL
Sólo con prescindir de la sal, podrás mantener el peso. Además de dar sabor, sólo sirve para hacerte retener líquidos y entorpecerla circulación, sustitúyela por especias.
6.-EN TU TALLA
No se te ocurra saltar de talla; si los vaqueros comienzan a apretarte, cuídate, pero no caigas en la tentación de pasar a una talla más.7.-A LA MANERA ZEN
Sigue los preceptos del zen a la hora de sentarte a la mesa. A saber: masticar lentamente, a razón de 40 veces por bocado y haciendo largas pausas entre bocado y bocado.8.-HORARIOS
Mantén unos horarios estrictos con las comidas, es fundamental para regular el organismo.
9.-VAJILLA DE POSTRE
Sírvete la comida en platos de postre, de esa manera reducirás el aportecalórico sin ser consciente de que estás comiendo poco y te saciarás sin problemas.
20 trucos para adelgazar
10.-CON DOBLE INTENCIÓN
Si eres consumidora de tés o tisanas, procura que éstas tenganalguna acción adicional que beneficie al organismo. Cola de caballo drenante, té verde quemagrasas...
11.-TOXINAS
Elimina toxinas y depúrate bebiendo dos litros de agua solos o con algún preparado...
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