27554 Por Que No Encuentro Sentido

En esta valiosa guía, Alan Downs vierte luz sobre
los oscuros rincones del descontento crónico, un trastorno
que aísla y debilita. Las revelaciones y ejercicios que incluye,
distribuidos en un programa de cinco semanas para sentirse
mejor, impulsarán a los lectores a iniciar un viaje hacia una
experiencia vital más enriquecedora y plena.

PVP 14,95 € 10036857

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ONIRO El árbol de la vida

Alan Downs

Frustración, estrés, irritabilidad, desánimo, cinismo…
Éstas son algunas de las emociones que experimentan
millones de personas. Tanto si son conscientes de ello como
si no, no están originadas por una actitud negativa, sino que
son parte de los síntomas de un trastorno llamado distimia,
también conocido como descontento crónico o depresión
leve,que inhibe las sensaciones de felicidad, contento y
pasión, dejando en su lugar vacío, falta de sentido
y desesperación creciente.

Diseño de la colección: estudioIDEE Imagen de cubierta: archivoIDEE

Alan Downs

CONSEJOS REVELADORES Y PRÁCTICOS PARA TODOS
AQUELLOS QUE SUFREN DE DESCONTENTO CRÓNICO.

¿Por qué no
encuentro sentido
a mi vida?

Una guía para superar el descontento crónico

¿Por quéno encuentro sentido a mi vida?

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ONIRO El árbol de la vida

ALAN DOWNS es psicólogo
clínico con más de veinte
años de experiencia. En la
actualidad trabaja en una
consulta privada en Beverly
Hills, California. Es autor de
varios libros sobre psicología
e imparte talleres en
Estados Unidos.

Alan Downs HEART
THE HALF-EMPTY
UNA GUÍA PARA LIBERARSE
DEL DESCONTENTOCRÓNICO

¿P OR

QUÉ
NO ENCUENTRO SENTIDO
ALAN DOWNS
A MI VIDA?
Una guía para superar
el descontento crónico

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ÍNDICE

Agradecimientos
Prefacio: La distimia es el trastorno del descontento crónico

7
9

PRIMERA PARTE: Cuando lo normal
no llega a lo que debería ser
1.
2.
3.
4.
5.
6.

¿Por qué da la impresión de que la felicidad nunca dura?
Un umbralemocional muy alto
Un deseo profundo
Las primeras semillas del descontento
Perdone, ¿dónde está la salida más cercana?
El eterno retorno

15
31
38
46
74
92

SEGUNDA PARTE: El descontento crónico
y usted mismo (¿de qué manera modela su vida?)
7.
8.
9.
10.

Juegos de distanciamiento (¿cómo los pone en práctica?)
Las leyendas del descontento (¿mantiene creencias?)
Relaciones insatisfactorias(¿cuáles mantiene?)
Emociones recordadas (¿controlan su vida?)

101
113
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índice
TERCERA PARTE: Vivir una vida rica:
5 semanas para sentirse mejor
Cómo empezar
1.ª semana: ¿Cómo se distancia?
2.ª semana: Recuperar el ritmo
3.ª semana: Lo que recuerda
4.ª semana: Neutralizar la vergüenza
5.ª semana: Crear relaciones emocionalmente honestas165
167
177
188
198
202

Apéndice. Nota para psicoterapeutas: tratamiento
para los clientes con descontento crónico
Notas

213
223

6

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1
¿Por qué da la impresión
de que la felicidad nunca dura?

2
Aceptó el empleo. Le pareció estupendo. Pero eso fue hace seis meses,
y ahora se ha convertido en la misma vieja rutina de siempre.
Se casó consu novia de siempre, y creyó que la vida ya no podría
depararle nada mejor. Pero ahora ya no está seguro de lo que siente, ni
siquiera de si quiere seguir casado.
Trabajó por la noche a fin de obtener su título de enfermería —que
le costó ocho años—, pero consiguió el diploma. Ahora, tras unos
cuantos años realizando ese trabajo, resulta que la enfermería no es lo
que usted imaginaba. ¿Y ahoraqué?
Construyó la casa de sus sueños con todo lo que siempre había soñado que debía tener una casa. Ahora, al cabo de un año, está pensando
en venderla.
Se siente cansado y apático a causa de la monotonía de la vida cotidiana, y lo mismo le ocurre con las cosas que sabe que deberían importarle. Intenta animar su vida con nuevas experiencias, pero tiene la
impresión de acabar en el mismo e...