5 Consejos Para Balancear Trabajo Y Vida Personal
Páginas: 3 (711 palabras)
Publicado: 7 de junio de 2015
5 consejos para balancear trabajo y vida personal
Especialistas señalan que vencer el agotamiento y rendir más en el trabajo es posible, sólo es necesario encontrar el balance correcto entre lavida profesional y tu actividades personales.
El síndrome del burnout se da cuando el estrés de la vida profesional literalmente quema las reservas de energía de una persona que no logra encontrar elcorrecto balance entre la vida privada y su ejercicio profesional.
La doctora Laura Martin señala que este y otros síndromes son muy comunes en la actualidad porque la gente empieza a recortar eltiempo de diversión y descanso cuando siente que la situación económica, como la que atraviesa el mundo actualmente, puede poner en riesgo su trabajo.
El psicólogo Robert Brooks, autor del libro“The Power of Resilience: Achieving Balance, Confidence, and Personal Strength in Your Life”, asevera que la clave para encontrar el balance entre trabajo y vida personal está en concentrar las energías enlas cosas que sí se pueden controlar al responder la pregunta: “¿De qué forma estoy disfrutando mi vida?".
El sitio especializado WebMD recomienda cinco maneras de equilibrar un poco más la rutinadiaria y disfrutar más la vida personal y el trabajo.
Conoce cuáles son:
1. Incluye tiempo de descanso en tu horario: al planear tu agenda semanal, programa tiempo para tu familia y amigos y para lasactividades que te ayudan a relajarte y recargar energías. Si programas estos momentos de diversión, le das a tu cerebro algo qué esperar y le ayudas a manejar el tiempo de manera más eficaz paraevitar que el trabajo se acumule para esa fecha.
Laura Stack, autora de “SuperCompetent: The Six Keys to Perform at Your Productive Best”, dice que si no se calendarizan los momentos con los seresqueridos, las obligaciones laborales empiezan a empujarlos a segundo plano.
2. Elimina las actividades que te absorban energía inútilmente: muchas veces tendemos a consumir tiempo valioso en el trabajo...
Especialistas señalan que vencer el agotamiento y rendir más en el trabajo es posible, sólo es necesario encontrar el balance correcto entre lavida profesional y tu actividades personales.
El síndrome del burnout se da cuando el estrés de la vida profesional literalmente quema las reservas de energía de una persona que no logra encontrar elcorrecto balance entre la vida privada y su ejercicio profesional.
La doctora Laura Martin señala que este y otros síndromes son muy comunes en la actualidad porque la gente empieza a recortar eltiempo de diversión y descanso cuando siente que la situación económica, como la que atraviesa el mundo actualmente, puede poner en riesgo su trabajo.
El psicólogo Robert Brooks, autor del libro“The Power of Resilience: Achieving Balance, Confidence, and Personal Strength in Your Life”, asevera que la clave para encontrar el balance entre trabajo y vida personal está en concentrar las energías enlas cosas que sí se pueden controlar al responder la pregunta: “¿De qué forma estoy disfrutando mi vida?".
El sitio especializado WebMD recomienda cinco maneras de equilibrar un poco más la rutinadiaria y disfrutar más la vida personal y el trabajo.
Conoce cuáles son:
1. Incluye tiempo de descanso en tu horario: al planear tu agenda semanal, programa tiempo para tu familia y amigos y para lasactividades que te ayudan a relajarte y recargar energías. Si programas estos momentos de diversión, le das a tu cerebro algo qué esperar y le ayudas a manejar el tiempo de manera más eficaz paraevitar que el trabajo se acumule para esa fecha.
Laura Stack, autora de “SuperCompetent: The Six Keys to Perform at Your Productive Best”, dice que si no se calendarizan los momentos con los seresqueridos, las obligaciones laborales empiezan a empujarlos a segundo plano.
2. Elimina las actividades que te absorban energía inútilmente: muchas veces tendemos a consumir tiempo valioso en el trabajo...
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