7 DIAS DE DIETA DEL ATUN
Páginas: 2 (362 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2015
Siete días de atún ¿te harán bajar de peso?
La dieta del atún es una dieta sin grasa, excepto por la pequeña porción que procede del atún al natural en lata. Al hacer esta dieta, sepueden consumir todas las frutas y verduras. Por ello, si se hace de manera adecuada, permiteperder hasta cuatro kilos (8 libras) en una semana, período de tiempo durante el cual debe realizarse. El atún figura entre los llamados peces azules. Es rico en Omega 3, ácido linoleico, calcio y vitamina A, D y B. Aunque sus propiedades son en general benéficas para el cuerpo humano,
El atún es uno delos alimentos más nutritivos y económicos pero además uno de los más recomendados a la hora de bajar de peso.
Con esta dieta se debe tomar mucha agua, dos litros diarios aproximadamente. Dentro de esto también se puedenincluir infusiones, jugos y aguas saborizadas. También es importante tener en cuenta que, mientras se adelante, está prohibido ingerir carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces. Es decir,como en toda dieta lo que más funciona es no tener excesos y eliminar los carbohidratos.
Está claro que el atún es un alimento benéfico, ayudar a reducir la presión sanguínea yel colesterol. Además de ayudar, si se come con regularidad, a mejorar el trabajo del cerebro en la parte cognitiva y psicomotora. Así que si no logras bajar de peso si le ayudarás a tu cabeza para que funcione mejor. Es importante consultar a un especialista, ya que su consumo puede ser contraproducente en personas con problemas renales
Desayuno
- 1 lata de atún en agua
– Rodajas de piña (la cantidad a tugusto)
– Verduras (una ensalada de lechuga)
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada
Comida
- 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
– 1 papa horneadamediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
– Rodajas de melón, la cantidad que desees
– Verduras
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Comida
- 1 lata...
La dieta del atún es una dieta sin grasa, excepto por la pequeña porción que procede del atún al natural en lata. Al hacer esta dieta, sepueden consumir todas las frutas y verduras. Por ello, si se hace de manera adecuada, permiteperder hasta cuatro kilos (8 libras) en una semana, período de tiempo durante el cual debe realizarse. El atún figura entre los llamados peces azules. Es rico en Omega 3, ácido linoleico, calcio y vitamina A, D y B. Aunque sus propiedades son en general benéficas para el cuerpo humano,
El atún es uno delos alimentos más nutritivos y económicos pero además uno de los más recomendados a la hora de bajar de peso.
Con esta dieta se debe tomar mucha agua, dos litros diarios aproximadamente. Dentro de esto también se puedenincluir infusiones, jugos y aguas saborizadas. También es importante tener en cuenta que, mientras se adelante, está prohibido ingerir carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces. Es decir,como en toda dieta lo que más funciona es no tener excesos y eliminar los carbohidratos.
Está claro que el atún es un alimento benéfico, ayudar a reducir la presión sanguínea yel colesterol. Además de ayudar, si se come con regularidad, a mejorar el trabajo del cerebro en la parte cognitiva y psicomotora. Así que si no logras bajar de peso si le ayudarás a tu cabeza para que funcione mejor. Es importante consultar a un especialista, ya que su consumo puede ser contraproducente en personas con problemas renales
Desayuno
- 1 lata de atún en agua
– Rodajas de piña (la cantidad a tugusto)
– Verduras (una ensalada de lechuga)
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada
Comida
- 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
– 1 papa horneadamediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
– Rodajas de melón, la cantidad que desees
– Verduras
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Comida
- 1 lata...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.