Dieta 7 Días

Patricia comienza con una transformacion alimenticia de 7 dias. Los tres primeros dias, debes hacer KITOSIS( y puedes perder de 2 a 3 libras): consiste en tomar de 10 a 12 vasos de agua durante eldia, y comer cada 2 horas, proteinas y vegetales. No se permite ningun carbohidrato. Las proteinas pueden ser carne de pavo baja en grasa, pollo cocido sin piel, como pechuga; pescado, no mas de 3onzas; y clara de huevos cocidos, debes comerte las claras de 4 huevos; pueden ser revueltos con espinaca, o cebolla larga. Nada frito, comer bien bajo en sal. Puedes usar condimentos. Los vegetalespreferiblemente de hoja, no se permite maiz, ni frutas durante la transformacion. Puedes alternar los vegetales, en una comida solo proteina, y el la siguiente proteina y vegetales. Pero recuerda los 3primeros dias, debes comer cada 2 horas. En el 4, y 5to dia: debes comer cada 3 horas, tomar 10 a 12 vasos de agua repartidas durante el dia. Al desayuno tienes que comerte un carbohidrato como unarebanada de pan, o 1/2 taza de avena. No tomar leche, ni comer quezos. Tienes que acompanarlo con alguna proteina animal, las claras de 4 huevos son excelentes, te ayudan a bajar de peso.Despues te puedestomar un cafe, pero siempre despues de la proteina, nunca antes. A las 3 horas te comes alguna proteina animal. Luego almuerzas con proteina, vegetales, y un carbohidrato como 3/4 de taza de arroz, o,una papa mediana, o 1/2 taza de pasta. Despues a las 3 horas la merienda: un pedazo de carne o tofu. La comida es solamente carne y vegetales, no puedes comer carbohidratos en la comida, pues teengordan. Y el dia 7, comes como el 1er dia de kitosis. Solo comes carne y vegetales, pero cada 3 horas. Y recuerda todos los dias debes tomarte los 10, o 12 vasos de agua. Si sigues todo como te loexplico, perderas de 6, a 7 libras. Despues de terminar la transformacion, sigues comiendo como el dia 4to. Los carbohidratos se comen siempre al desayuno, y dia de por medio al almuerzo, pero nunca en la...