7 ejercicios para reducir la cintura

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Aeróbicos - Última actualización 05/Enero/2015

7 ejercicios para reducir la cintura

7 ejercicios para reducir la cintura
Los centímetros de más en tucintura son una señal incuestionable de que llevas una
vida sedentaria, acompañada de una mala alimentación. Afortunadamente, no todo
está perdido y aún estás a tiempo de recuperar esa cintura de avispacon la que
invariablemente has soñado, siempre y cuando cumplas al pie de la letra una rutina
de ejercicios específicos para esta zona del cuerpo y sigas una dieta balanceada.

Rutina de ejerciciosENCUENTRA SALUD180 EN ¡Llevános
La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa,
contigo!
por lo que los ejercicios atienden la circunferencia de ésta para otorgarleuna mayor
definición y flexibilidad.
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Ejercicio 1: De pie, con las piernas ligeramenteseparadas y tu espalda derecha, eleva
LO ÚLTIMO
los brazos y respira profundamente. Ahora, inclina tu tronco hacia un lado lo más que
LAS MÁS VISTAS
puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, sin encorvarla espalda. Al mismo tiempo,
baja tus brazos cuando vayas hacia el frente hasta tocar el suelo, y sigue para
terminar de hacer el círculo. Termina en la posición inicial y comienza de nuevo.
Cambiade lado, repitiendo lo mismo. Hazlo cinco veces.
Ejercicio 2: De pie, con la espalda recta y los brazos elevados. Alza tu brazo derecho
lo más que puedas sintiendo que estiras la parte lateral de lacintura; hazlo
suavemente dando pequeños jaloncitos, poco a poco, sin lastimar. Cambia de brazo y
repite lo mismo. Haz series de 10 repeticiones con cada brazo.
Ejercicio 3: Con las piernas levemente...