8 Habitos Que Pueden Hacer Mas Daños

8 hábitos que pueden hacer más daño que bien

Muchas veces las decisiones que tomamos en beneficio de nuestra salud pueden ser precisamente lo que nos hagan daño a largo plazo. Sigue leyendo para saber que inesperados hábitos como lavarse los dientes después de cada comida o no despegarte de esas cómodas sandalias podría estar causando daños irreparables.

Llevar al extremo la higiene noshace más vulnerables frente a los virus
Uso compulsivo de desinfectante para las manos
La obsesión por la limpieza puede ser un riesgo para tu salud. Si eres de los que se desinfecta las manos a todas horas, te convendría relajarte. A menos que estés en un lugar especialmente propenso a los gérmenes como un hospital. "Si no el jabón y el agua funciona muy bien", explica Richard Gallo, jefe de laDivisión de Dermatología de la Universidad de California-San Diego. Los geles desinfectantes pueden ayudar, pero asegúrate de leer siempre la etiqueta. Recientes investigaciones han demostrado que los que contienen triclosán pueden  promover las bacterias y resistencia a los virus o antibióticos. Es mejor elegir marcas como Purell, que contienen un 60 por ciento menos de alcohol y que va a matar el99 por ciento de los gérmenes.
Cambiar a menudo de cosméticos
¿Quién no se siente tentado a comprar cremas y sueros que prometen quitarnos años de encima? Mientras que funcione es una buena idea, piensas, pero estás poniendo en riesgo la salud de tu piel. "Siempre he animado a mis pacientes a crear una rutina diario y aferrarse a ella", dice Jody Levine, dermatóloga de Nueva York. "Las mujeresse aburren fácilmente con su rutina de belleza, sobre todo si no ve resultados inmediatamente. Pueden esperar entre seis y ocho semanas para ver los cambios, pero a veces hacen falta hasta seis meses para ver resultados."A menudo advierte a los pacientes contra el constante cambio de los productos, señalando que puede causar rosácea (enrojecimiento e inflamación de la piel). En lugar de intentarsiempre algo nuevo, hay que seguir con lo que funciona o consultar al dermatólogo para desarrollar una nueva rutina. En cuanto a las expectativas sobre todo, Levine aconseja "no esperar milagros" y señala que una rutina coherente debe "mantener la piel limpia y suave".
No sin mis bailarinas
Muchas mujeres piensan que renunciar a unos altísimos tacones o a las botas de punta por la libertad de unaschanclas es como dar merecido descanso a sus pies. Pues resulta que los zapatos planos no nos está haciendo ningún favor. De acuerdo con Jordana Szpiro, cirujana y podóloga de Boston, "las sandalias que no tienen soporte para el arco y no dan soporte estructural a los pies pueden conducir a fracturas de estrés ya que los pies tienen que soportar mucho peso ", explica. "La tendinitis es también unproblema común ya que se fuerzan los músculos y los pies se esfuerzan demasiado al tratar de 'agarrarse' a los zapatos." También aconseja no caminar descalzo , incluso si estás en la piscina o en el vestuario del gimnasio, ya que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades infecciosas de la piel como los hongos y el pie de atleta, que se propagan fácilmente de la piscina, en los salones de pedicuray en los gimnasios."
Cepillarse los dientes después de cada comida
Correr a cepillarse los dientes nada más terminar de comer puede parecer una excelente manera de mantener tu salud bucal, pero según Greg Diamond, periodoncista de Nueva York, es mejor esperar. Para desalojar las partículas de comida que puedan quedar entre los dientes después de comer, se recomienda enjuagarnos con agua y dejarel cepillado para la mañana y la noche. A la hora de hacerlo, asegúrate de hacerlo en movimientos circulares. Según el Dr. Diamond, esto mejorará las posibilidades de eliminación de bacterias en dientes y las encías. Cepillarse los dientes de arriba a abajo o de delante atrás no elimina las bacterias, y una presión excesiva puede conducir a la retracción de las encías.
Hacer sólo cardio cuando...