Ab domen hinchado

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Salud y Consumo

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Barriga hinchada. ¿Qué hacer?

mié mar 10 09:51
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¿Quién nose ha notado molesto en alguna ocasión, tras una comida copiosa (o no tanto)?

Es algo frecuente notarnos hinchados, con la barriga distendida y ganar de echar gases. La causa suele ser laacumulación de gases en la zona del intestino. Y los motivos de esta acumulación no son nada rebuscados. Comer deprisa es el principal de ellos; no masticar bien y, a veces, simplemente sentirnos estresados oansiosos. Las bebidas con gas son otra causa frecuente.

 

¿Lo que le pasa es grave?

La verdad es que no. El cuadro que hemos definido se denomina, en terminología médica, dispepsia funcional.Se trata de una molestia totalmente benigna, por lo que en los centros de salud no solemos pedir ninguna prueba complementaria, ninguna exploración añadida para llegar al diagnóstico.

 

¿Quépodemos hacer para prevenirlo?

1. Si conoce aquellos alimentos que le sientan mal, intente evitarlos.
2. Evite las comidas abundantes. Más vale más comidas al día, pero menor cantidad.
3. Eliminelos picantes y las salsas de su dieta.
4. Intente, dentro de lo posible, comer sentado, despacio, y masticar bien los alimentos.
5. Beba líquido, pero intente que sea sin gas.
6. Evite chuparcaramelos y masticar chicle.
7. No fume.
8. No hable acaloradamente mientras come.
9. No tome alcohol ni café, que pueden aumentar los síntomas referidos.
10. No se estrese, si es posible. Y menosmientras come.
11. Si predomina el ardor, éste puede agravarse al tumbarse o inclinarse hacia delante. 12. Evite hacerlo en las 2-3 horas posteriores a las comidas.
13. No tome medicamentos por su cuenta.Si ha de tomar analgésicos, intente evitar los antiinflamatorios, sobre todo si es usted una persona mayor de 65 años. Tome, en su lugar, paracetamol.

 

¿Y en cuanto a alimentación?

En el...
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