Acidez

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (420 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 15 de noviembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Alimentos que hay que suprimir de la dieta

El tema más frecuente de las embarazadas a partir del séptimo mes de embarazo es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar elfuncionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que éstaaparezca.
A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.

Cítricos: Naranja, mandarina, pomelo, limón.

Frutas: Frutilla, cerezas y uvas.Vegetales de hoja cruda: Lechuga, radicha, radichetta, berro.

Queso de rayar: De cualquier tipo.

Dulces: Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.

Galletitas dulces:Simples y rellenas.

Fritos: Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc.

Infusiones: Café, té, mate cebado y chocolate.

Consejos para que la acidezdesaparezca

También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sinagregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, loszapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) yademás deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar,preferiblemente no endulces las infusiones.
Elije el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o...
tracking img