Acondicionamiento Fisico En Adolecentes Sedentarios

ACONDICIONAMIENTO FISICO EN ADOLESCENTES SEDENTARIOS

ISABELLA REINOSO QUIJANO

GRADO 11-1

EDUCACION FÍSICA

PRESENTADOA L DOCENTE
OSWALDO CABAL

AÑO LECTIVO
2012-2013

COLEGIO DE LA PRESENTACION
SEDE CUIDADELA
INTRODUCCIÓN

Los cambios producidos por la tecnología moderna han reducido las exigencias físicas de actividades cotidianas. Además, aunque se dispone de mayor tiempopara la actividades de tiempo libre, en realidad, la mayoría de estas son sedentarias (cine, video juegos, chat, televisión).
La inactividad física asociada con otros estilos de vida como la alimentación hipocalórica, el consumo de alcohol, tabaco o drogas psicoactivas, es un importante concionante en la mortalidad de la población. Existen en la vida diaria ciertos hábitos que contribuyen aempeorar la salud del ser humano o por lo menos a perjudicar su correcto funcionamiento
El sedentarismo se extiende por la población, especialmente entre los jóvenes. Según los expertos, el nivel de actividad física desciende con la edad y presenta diferencias entre hombres y mujeres.

DESARROLLO

¿Qué es el estar en forma?
Un buen acondicionamiento físico (o estar en forma) significa poder tenerun buen rendimiento en la actividad física. También significa tener la energía y fortaleza necesarias para sentirse lo mejor posible. Mejorar su estado físico, aunque sea un poco, puede mejorar su salud.
Usted no tiene que ser un atleta para estar en forma. Los atletas llegan a tener un nivel de acondicionamiento físico muy alto. Y las personas que caminan de manera vigorosa durante 30 minutoscada día alcanzan un buen nivel de acondicionamiento. Incluso las personas que no pueden hacer esto pueden tratar de alcanzar cierto nivel de acondicionamiento que les ayude a sentirse mejor y tener más energía.
Este tema se centra en el acondicionamiento físico relacionado con la salud, el cual le ayudará a sentirse mejor y reducir el riesgo de ciertas enfermedades. Hacer cambios pequeños en suvida diaria le ayudará a mejorar su acondicionamiento físico y estar más en forma.
¿Cuáles son los beneficios del acondicionamiento físico?
El acondicionamiento físico le ayuda a sentirse mejor y tener más energía para el trabajo y el tiempo libre. Usted se sentirá más capaz de jugar con sus hijos, dedicarse a la jardinería, bailar, montar en bicicleta y hacer otras actividades. Los niños y losadolescentes que tienen un buen acondicionamiento físico, es decir, que están en forma, tienen más energía y se concentran mejor en la escuela.
Cuando usted se mantiene activo y está en forma, quema más calorías, aun cuando esté en reposo. Estar en forma le permite hacer más actividades físicas. Además, le permite hacer ejercicio con mayor intensidad sin tanto esfuerzo. También, puede ayudarle amantener su peso.
Mejorar su estado físico es bueno para el corazón, los pulmones, los huesos y las articulaciones. Además, reduce el riesgo de tener un ataque al corazón, diabetes, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer. Si ya tiene uno o más de estos problemas, mejorar su estado físico podría ayudarle a controlar otros problemas de salud y hacerle sentir mejor.
Tener un mejor estadofísico también puede ayudarle a dormir mejor, manejar mejor el estrés y conservar ágil la mente.

La Actividad Fisica se relaciona con el movimiento mientras que el sedentarismo es la conducta contraria. Hay multitud de actividades denominadas como sedentarias, con un gasto energético por debajo de lo requerido para ser consideradas como Actividad Fisica. De entre las más habituales se encuentranver la televisión, los videojuegos, el ordenador, tiempo destinado a hacer los deberes, así como escuchar música.
El sedentarismo aparece unido a la obesidad en muchas ocasiones, por tanto como elementos que ayudan a la prevalencia del sobrepeso se encuentran el uso de las nuevas tecnologías, la televisión, así como los videojuegos y el ordenador, existiendo relación entre la grasa corporal y...