acondicionamiento fisico

acondicionamiento fisico es una serie de ejercicios generalmente con ejercicios especificos para algun deporte, para ejercitar los musculos que se deseen, pero tambien a nivel general sin necesidadde practicar ningun deporte en particular, sino como mejora al cuerpo
El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración. Durante la realización de este tipo de ejercicio, elorganismo utiliza una gran cantidad de oxígeno como comburente, produciendo adenosín trifosfato (ATP), el cual es el principal elemento transportador de energía para todas las células.
Inicialmente,durante el ejercicio aeróbico, que comienza en el momento que debe reabastecerse de oxigeno los musculos, dentro de los 2 a 3 primeros minutos del ejercicio continuo, el glucógeno se rompe paraproducir glucosa sin embargo, cuando éste escasea, la grasa empieza a descomponerse. Este último es un proceso lento, y está acompañado de una disminución en el rendimiento. El cambio de suministro deenergía para acabar dependiendo de la grasa causa lo que los corredores de maratón suelen llamar "romper el muro".
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadasen la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todosmodos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica. Anaeróbico designa a la propiedad de "vida sin aire", del griego an- (sin), aer (aire), y biós (vida), y hace referencia al intercambio deenergía sin oxígeno en un tejido vivo. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos
Tipos de Recreación
Larecreación puede ser activa o pasiva. la recreación activa implica acción, dícese en específico de la persona que mientras presta unos servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreación...