Acondicionamiento Fisico


Acondicionamiento Físico

La condición física se define como la habilidad de realizar un trabajo con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizado con el mínimo costeenergético y evitando las lesiones.
El hecho de desarrollar la condición física de un sujeto, es lo que entendemos por Acondicionamiento físico, preparación física o entrenamiento, es decir,proceso planificado que emplea ejercicios físicos de suficiente intensidad repetidos para producir adaptaciones morfológicas y funcionales óptimas. Como consecuencia del acondicionamiento físico elorganismo responde al ejercicio con mayor eficacia y se recupera de la fatiga antes, alcanzando un mayor rendimiento en la competición (Forma deportiva).
Los componentes de la condición físicason aquellas cualidades que son susceptibles de mejora a través del entrenamiento. En un principio se creyó que éstas solamente eran la fuerza muscular, la resistencia muscular y la resistencia general;con posterioridad se observó que también eran susceptibles de mejora o preparación, la velocidad, la flexibilidad y la agilidad.
Independientemente del deporte practicado paradesarrollar un buen entrenamiento debemos tener en cuenta los factores que intervienen en el trabajo de acondicionamiento físico (Volumen, Intensidad, Duración, Repetición y Descanso), también los principiosdel entrenamiento o acondicionamiento físico (Adaptación, Continuidad, Crecimiento de los esfuerzos etc.) y además los métodos y sistemas de entrenamiento de las diferentes cualidades físicasFuerza Muscular

La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer una sobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer, mantener o almenos generar la fuerza suficiente para intentar superar una resistencia.























Resistencia Aeróbica (Orgánica)

Es aquella que...