acondicionamiento fisico

GUÍA DE APRENDIZAJE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

3.1

























3.2.1(Video anexo en blackboard, Dramatizado)

3.2.2NO SE LE OLVIDE MARISEL SUBIR EL SCANER DEL TALLER HECHO EN CLASE3.3.1

a) ¿Hace actividad física regularmente?
No
b) ¿Practica algún deporte?
No
c) ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata?
Si
d) ¿Cuándorealiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento previo?
No en específico, sólo en ocasiones tomo el caminar como un calentamiento.
e) ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realizaestiramientos?
No
f) ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca?
Si
g) ¿Cuándo hace actividad física ha presentado episodios de respiración acelerada?
Si
h) ¿Qué tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuandorealiza una actividad física o un deporte?
La ropa adecuada para la actividad que voy a realizar, licra, tenis y camiseta suave adecuada para la ocasión.

Salgo en la mañana, a eso de las 6:30 a.m, laúnica actividad que realizo es trotar en una pista de patinaje del barrio, mi vestimenta es el cabello bien recogido, una camiseta suave no tan pesada, licra, medias y tenis (no planos) aptos para elejercicio, comienzo caminando lentamente para que mi cuerpo se vaya preparando (esa sería mi forma de calentamiento) me fijo una meta de cuántas vueltas doy a la pista, 100 en promedio, a las cuales tardouna hora y quince minutos en esta acción, los giros no los doy con toda mi capacidad sino suavemente, durante la acción me hidrato si lo creo necesario y al finalizar tomo de forma adecuada larespiración, cuando ya esté preparada nuevamente mi siguiente actividad es saltar lazo, no realizo estiramiento luego de la actividad física.












3.3.2





3.3.3
 "Yo entiendo por salud, poderllevar una vida plena, adulta, viviente, en la que esté en condiciones de respirar lo que amo"

"El deporte consiste en dotar al cuerpo de algunas de las virtudes más fuertes del alma:...... la...