Acondicionamiento Físico

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Desde la antigüedad, el ser humano por naturaleza ha hecho práctica del ejercicio y la rutina del deporte. Inconscientemente con sus labores diarias de casería, nomadismo y supervivencia, el hombre obtenía cualidades físicas que en esa entonces no sabía, ni pensaba que fuesen importantes.
Los antiguos hombres eran de contextura gruesa, con gran físico y resistentespero, no era producto de una práctica de gimnasio, ni por entrenamiento, sino, que en su diario de vivir se fue formando atléticamente pero con la intención de mejorar sus habilidades para tratar de afrontar las adversidades que sufría en la naturaleza.
Con el pasar de los años, la evolución del ser humano, el uso del raciocinio y el estudio de las cosas se le fue dando importancia a la partedeportiva y el entrenamiento personal, debido a las exigencias físicas de la vida para el desarrollo de sus actividades, además por salud y belleza, hasta lograr ser parte fundamental de la vida humana.
Acondicionarse físicamente no sólo consiste en correr, en obtener masa muscular, ni en aguantar largas horas de ejercicio, esto como todo en la vida es un proceso que requiere disciplina,compromiso, una alimentación sana y del acompañamiento por parte de un personal profesional y calificado.
El acondicionamiento permite tener un buen rendimiento en cualquier actividad física, tener energía y fortaleza para sentirse bien, saludable, para mejorar el estado físico y para mejorar nuestra salud.
Todo ser humano tiene capacidades físicas que la hace inherente a las demás personas; capacidadescomo la resistencia, la velocidad y la fuerza que de ser realizadas en conjunto mediante un entrenamiento continuo generará una vida de relajación mental, resistencia y flexibilidad en el cuerpo; además de múltiples beneficios en el desarrollo mental y la sensación bienestar.
Desde muy pequeños los niños viven en el mundo de la exploración, experimentan cambios continuos en su cuerpo y en sudesarrollo que de ser reforzados en la parte educativa se convertirán rápidamente en habilidades que a través del tiempo se formara en bases sólidas para el fortalecimiento y el bienestar de su cuerpo.

Países desarrollados sufren constantes cambios en la salud de las personas ya que un reducido número de personas viven una vida sedentaria y como consecuencia trae diversas enfermedades comohipertensión, diabetes y obesidad.
Cuando decidimos acogernos a realizar una rutina deportiva debemos tener en cuenta aspecto importantes como no exigir nuestro cuerpo a un nivel de entrenamiento al que no estamos aún acostumbrados, puesto que podríamos sufrir graves lesiones; realizar estiramientos continuos antes, durante de realizar algún ejercicio, mantener una buena respiración y una buenaalimentación.
Debemos tener en cuenta que no podemos exigir un mismo nivel de rendimiento en un niño que en un adulto, puesto que son edades, etapas y condiciones corporales y físicas muy diferentes.
Otro aspecto importante es que no debemos “QUEMAR” nuestro cuerpo, esto quiere decir que el acondicionamiento físico es un proceso y por lo tanto tiene etapas que se deben ir superando y así mismo va a ser elnivel de exigencia que podremos ir logrando.
Nuestra salud es un factor muy importante y relevante en la parte deportiva, así como con los ejercicios obtenemos salud, también podremos encontrar dificultades sino tenemos en cuenta si padecemos de alguna enfermedad o cuidado especial.
Los seres humanos muchas veces pensamos que tener una vida saludable y ejercitarnos consiste en esclavizarnos enel gimnasio y utilizar máquinas deportivas, pero estamos muy equivocados porque con el simple hecho de caminar 15 minutos diarios mantendremos una vida activa, nos sentiremos mejor, aumentaremos nuestras energías, obtendremos una frecuencia cardíaca equilibrada de acuerdo a la actividad que estemos realizando y sobre todo mejoraremos nuestra salud.
Para realizar actividades físicas podemos:...