Acondicionamiento Neuromuscular Deporte

Ministerio del Poder Popular para la Defensa
Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada
Núcleo Táchira














Integrantes: Freddy A Medina A 21219312
Karol D Navas S84574226
Maria
Sebastian

La Victoria, Táchira 26 de febrero de 2015
Acondicionamiento Neuromuscular
Por Acondicionamiento Neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad quese realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivofundamental es ayudar a la prevención de lesiones y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave yprogresivamente.
El acondicionamiento neuromuscular puede ser general o especifico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el finde preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo el trote.
El Acondicionamiento Especifico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a losdiferentes segmentos corporales, con el objetivo de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de la muñeca. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos.
En sentido ascendente:
Ensentido descendente:
1. Muñeca
1. Tobillo
2. Codos
2. Rodilla
3. Cuello
3. Cadera
4. Hombros
4. Tronco
5. Tronco
5. Hombros
6. Cadera
6. Cuello
7. Rodillas
7. Codos
8. Tobillo
8. Muñeca

Hay quetener en cuenta:
Los ejercicios o movimientos que se realicen durante el acondicionamiento no requieren fuerza o un alto grado de consumo de energía.
El individuo primero se prepara o acondiciona ensentido y esto lo hace a través de un trote suave, con un tiempo de duración de cinco a ocho minutos.
Posteriormente se realiza el acondicionamiento especifico, que debe ejercitarse sistemáticamente, es...