Activacion Fisica

INTRODUCCION:
Es esencial informar a los padres de familia, alumnos y maestros sobre las repercusiones del sedentarismo en niños y adolescentes así como de los beneficios en la salud que puedepromover en ellos la activación física regular.
El ejercicio físico sistemático proporciona, entre otros beneficios:
✓ Un mejor funcionamiento del corazón.
✓ Fortalece los huesos.
✓Ayuda a una buena digestión.
✓ Favorece el desarrollo muscular.
✓ Ayuda a controlar el estrés.
✓ Facilita el descanso y el sueño.
✓ Mejora el desempeño intelectual y laboral.✓ Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
✓ Ayuda a la integración de redes sociales saludables.
Los ejercicios sistemáticos o estructurados son aquellos que aumentan el gastoenergético, están basados en un patrón, intensidad, duración y progresión predeterminados; tienen características específicas.
➢ Pueden practicarse de manera individual.
➢ Garantizan eldescenso constante y rítmico de la masa.
➢ Mejoran las condiciones biológicas, psicológicas y sociales cuando se practican durante un mínimo de 30 y 60 minutos al día.
|Recordemos que entre más sepromueva la actividad física con el ejemplo y con la participación de las personas más importantes para los estudiantes, es mas fácil que sean constantes en las |
|actividades. Ademásrecordemos que también es por salud. |
|TEMÁTICA: ACTIVACIÓNFÍSICA. |ACTIVIDAD SUGERIDA: |
||RECLUTAMIENTO DE NIÑOS CON HABILIDADES EN EL BALONCESTO. |
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