actividad diagnostica educacion fisica

DESCRIPCIÓN DE LA APLICACIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FISICA
Antes de realizar las pruebas de aptitud física, el estudiante deberá descubrir los rasgos de su perfil físico (Índice de
Masa Corporal), que se determinará en base a la medición de su peso y estatura.
1. PESO
Técnica: Para que obtengas tu peso corporal, tendrás que aplicar la técnica propuesta por el grupo de
trabajo dekinantropometría (Mc Dougall, 1992), referido en el manual de estandarización de la
evaluación antropométrica (Lohman, 1988).
Organización: Utiliza la báscula mecánica de pesas, que estará en una superficie plana y horizontal.
Serás pesado con ropa ligera (camiseta, pantalón corto y sin zapatos).
Procedimiento: Te colocaras descalzo, de espalda al estadiómetro quedando los pies a 10 cm. de
distanciade la región anterior del estadiómetro; debes mantenerte relajado y respirar en forma normal.
Material: Bascula mecánica, Ficha de control
Medición: Se toma el peso y se registra en kg y gramos.
Ejemplo: 74.5 Kg.
2. ESTATURA
Técnica: Esta basada a los lineamientos aplicados por el grupo internacional de trabajo
en kineantro-pometría (Mc Dougall, 1992), referido en el manual deestandarización de la
evaluación antropométrica (Lohman, 1988).
Organización: Vas a fijar una cinta métrica en la pared lisa, sin bordes, asegurándote
que este perpendicular al piso. Medirás la altura máxima con una escuadra colocada
sobre la superficie más alta de la cabeza.
Procedimiento: Te colocarás de espalda a la pared, descalzo y con ropa ligera, trata de
mantenerte en una posición erguida (firmes)y en contacto con la pared; los pies unidos
por los talones, las puntas ligeramente separadas y los brazos a los lados del
cuerpo. La cabeza la colocarás de manera que exista una línea horizontal, colocando la
escuadra en lo más alto de la superficie de la cabeza, tu vista al frente y realizaras una
inspiración profunda para tomar la lectura.
Material: Cinta métrica de 3 metros y unaEscuadra. Ficha de control.
Medición: Se registra en centímetros y décimas de centímetros.
Ejemplo: 163.7 cm.

3. INDICE DE MASA CORPORAL
Esta prueba es para determinar tu propio índice de masa corporal (IMC), para lo cual, una vez obtenidos los datos de
peso y estatura, deberás aplicar la siguiente fórmula: peso / estatura en m2 en hombres y mujeres, para luego ubicar tu
resultado de acuerdo a latabla.
Ejemplo:
peso= 65 kg./Estatura=1.60 m2 (1.60x1.60= 3.2)
65 / 3.2 = 20.31 (Este es el Índice de Masa Corporal que se ubicará de acuerdo a la tabla).


Calificación de
peso
Evaluación (IMC
Kg/m2)
Riesgo de enfermedades
cardiovasculares
Riesgo a adquirir
problemas de salud
Peso deficiente < 15.99 Muy bajo Incrementando
Peso bajo 16.00-18.99 Bajo Mínimo
Normal 19.00 - 24.99Moderado Incrementando
Sobrepeso 25.00 - 29.99 Alto Alto
Obesidad 30.00 - 39.99 Muy alto Muy alto
Obesidad
severa
>40
Demasiado alto Extremadamente alto
Calificación de peso (IMC) de alumnas y alumnos de las preparatorias del Nivel Medio Superior de la UANL
El índice de Quetelet o índice de masa corporal es utilizado internacionalmente para determinar la obesidad.
Evalúate
Nombre_____________________________
Calificación de peso _________________
Riesgo de enfermedades cardiovasculares ___________
Riesgo a adquirir problemas de salud _____________________


4. PRUEBA DE FLEXIBILIDAD
Objetivo: El propósito de esta prueba es evaluarte la flexibilidad de las articulaciones que intervienen en el movimiento del
tronco hacia el frente, como son la columna vertebral (espalda baja),la coxofemoral y la elongación de los músculos
isquiotibiales (región posterior del muslo).
Organización: Se coloca una cinta métrica en el piso de manera horizontal y otra perpendicular a ésta. El cruce se hará
en la marca de los 30 centímetros, ambas estarán fijadas al piso.
Procedimiento: Te sientas con las piernas separadas aproximadamente a lo ancho de tus hombros quedando la cinta...