Actividad fisica
Páginas: 8 (1956 palabras)
Publicado: 23 de noviembre de 2011
aEspejo, L.
UTILIZACIÓN DE LOS ESTIRAMIENTOS EN EL ÁMBITO DEPORTIVO.
Recibido: 4/08/2007
Luis Espejo Antúnez Diplomado en Fisioterapia por la Universidad de Extremadura.
Aceptado: 6/09/2007
Resumen
En la actualidad, las técnicas de estiramientos, son debido a las exigencias deportivas, un arma terapéutico, preventivo y de trabajo físico tanto para el alto rendimiento como para eldeportista aficionado. Muchos deportistas debido a la experiencia dolorosa y a la sensación desagradable rehuyen de ellos. El aprendizaje de los estiramientos debe ser con el objetivo de la reeducación, de obtener beneficios para nuestro organismo. La metodología utilizada es la revisión bibliográfica de bases de datos científicas como MEDLINE, EMBASE, BIOSIS, CINAHL Y COCHRANE LIBRARY, con lapalabra clave streching así como la experiencia clínica de terapeutas experimentados en el ámbito deportivo.
Palabras clave: Deporte, Fisioterapia, Estiramientos
THE USE OF THE STRECHING IN THE SPORT ENVIROMENT
Abstract
At present, the technologies(skills) of stretchings, they are due to the sports requirements, a weapon therapeutic, preventively and of physical work both for the highperformance(yield) and for the fond sportsman. Many sportsmen due to the painful experience and the disagreeable sensation avoid of them. The learning of the stretchings must be with the aim(lens) of the reeducation, of obtaining benefits for our organism(organisation). The used methodology is the bibliographical review of scientific databases as MEDLINE, EMBASE, BIOSIS, CINAHL AND COCHRANE LIBRARY, withthe key word streching as well as the therapists' clinical experience experienced on the sports area.
Key words: Sport, Physiotherapy, Stretchings
Los estiramientos los podíamos definir como una técnica a través de la cual podemos lograr un acondicionamiento físico de nuestro sistema músculoesquelético, manteniendo la
elasticidad de los tejidos y permitiéndonos a su vez una ganancia en lamovilidad articular (flexibilidad) siendo un elemento indispensable para el logro de la fuerza, rapidez y la técnica.
e-balonmano.com: Revista Digital Deportiva, 3 (3), 33 – 37. (2007). ISSN 1885 – 7019
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Utilización de los estiramientos en el ámbito deportivo
Por ello, podemos definir la flexibilidad como el rango de movimiento de una determinada articulación o segmento articular,influido por los huesos y estructuras óseas asociadas y las características ligamentos, fisiológicas tendones y de otros músculos, tejidos
Con el entrenamiento diario se produce un progresivo estáticos acortamiento perdiendo su de los músculos y en
elasticidad
consecuencia su fuerza. Como consecuencia van coaptando cada vez más las articulaciones, ocasionando dolores y cambiosdegenerativos, entre los que podemos destacar la aparición de
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colagenosos que rodean la articulación. Estudios realizados han indicado que un
restricciones o “barreras motrices” en el sistema miofascial debido a la formación de
aumento de la flexibilidad del sistema músculoesquelético, tiende a reducir lesiones,
entrecruzamientos patológicos del colágeno en el tejido conjuntivo, produciéndoseuna pérdida de viscoelasticidad según el autor A. Pilat. Al existir una cadena muscular más acortada
afirmándose que también contribuye a una mejor actuación deportiva.
Bases fisiológicas
En el cuerpo humano existen músculos
que su antagonista complementaria, ocasionan cambios posturales del que sistema provocan músculo-
compensaciones
estáticos y músculos dinámicos, clasificadosasí según el predominio de fibras tónicas o fásicas. Cuyas características son: Las primeras poseen mayor número de
esquelético realizando funciones para las que no están preparadas, provocando así
patologías. Ante el dolor, cambiaremos nuestra postura, llamada “compensación”, que podrá llegar a estructurarse posturales. estableciéndose alteraciones
mitocondrias en su citoplasma algo que...
UTILIZACIÓN DE LOS ESTIRAMIENTOS EN EL ÁMBITO DEPORTIVO.
Recibido: 4/08/2007
Luis Espejo Antúnez Diplomado en Fisioterapia por la Universidad de Extremadura.
Aceptado: 6/09/2007
Resumen
En la actualidad, las técnicas de estiramientos, son debido a las exigencias deportivas, un arma terapéutico, preventivo y de trabajo físico tanto para el alto rendimiento como para eldeportista aficionado. Muchos deportistas debido a la experiencia dolorosa y a la sensación desagradable rehuyen de ellos. El aprendizaje de los estiramientos debe ser con el objetivo de la reeducación, de obtener beneficios para nuestro organismo. La metodología utilizada es la revisión bibliográfica de bases de datos científicas como MEDLINE, EMBASE, BIOSIS, CINAHL Y COCHRANE LIBRARY, con lapalabra clave streching así como la experiencia clínica de terapeutas experimentados en el ámbito deportivo.
Palabras clave: Deporte, Fisioterapia, Estiramientos
THE USE OF THE STRECHING IN THE SPORT ENVIROMENT
Abstract
At present, the technologies(skills) of stretchings, they are due to the sports requirements, a weapon therapeutic, preventively and of physical work both for the highperformance(yield) and for the fond sportsman. Many sportsmen due to the painful experience and the disagreeable sensation avoid of them. The learning of the stretchings must be with the aim(lens) of the reeducation, of obtaining benefits for our organism(organisation). The used methodology is the bibliographical review of scientific databases as MEDLINE, EMBASE, BIOSIS, CINAHL AND COCHRANE LIBRARY, withthe key word streching as well as the therapists' clinical experience experienced on the sports area.
Key words: Sport, Physiotherapy, Stretchings
Los estiramientos los podíamos definir como una técnica a través de la cual podemos lograr un acondicionamiento físico de nuestro sistema músculoesquelético, manteniendo la
elasticidad de los tejidos y permitiéndonos a su vez una ganancia en lamovilidad articular (flexibilidad) siendo un elemento indispensable para el logro de la fuerza, rapidez y la técnica.
e-balonmano.com: Revista Digital Deportiva, 3 (3), 33 – 37. (2007). ISSN 1885 – 7019
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Utilización de los estiramientos en el ámbito deportivo
Por ello, podemos definir la flexibilidad como el rango de movimiento de una determinada articulación o segmento articular,influido por los huesos y estructuras óseas asociadas y las características ligamentos, fisiológicas tendones y de otros músculos, tejidos
Con el entrenamiento diario se produce un progresivo estáticos acortamiento perdiendo su de los músculos y en
elasticidad
consecuencia su fuerza. Como consecuencia van coaptando cada vez más las articulaciones, ocasionando dolores y cambiosdegenerativos, entre los que podemos destacar la aparición de
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colagenosos que rodean la articulación. Estudios realizados han indicado que un
restricciones o “barreras motrices” en el sistema miofascial debido a la formación de
aumento de la flexibilidad del sistema músculoesquelético, tiende a reducir lesiones,
entrecruzamientos patológicos del colágeno en el tejido conjuntivo, produciéndoseuna pérdida de viscoelasticidad según el autor A. Pilat. Al existir una cadena muscular más acortada
afirmándose que también contribuye a una mejor actuación deportiva.
Bases fisiológicas
En el cuerpo humano existen músculos
que su antagonista complementaria, ocasionan cambios posturales del que sistema provocan músculo-
compensaciones
estáticos y músculos dinámicos, clasificadosasí según el predominio de fibras tónicas o fásicas. Cuyas características son: Las primeras poseen mayor número de
esquelético realizando funciones para las que no están preparadas, provocando así
patologías. Ante el dolor, cambiaremos nuestra postura, llamada “compensación”, que podrá llegar a estructurarse posturales. estableciéndose alteraciones
mitocondrias en su citoplasma algo que...
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