Actividad Fisica

Actividad Física





















 1. Mencione 3 teorías sobre la importancia de realizar actividad física y con base a ellas construya la suya

Hacer ejercicio ayuda asentirse mejor físicamente, y esto tiene unos importantes beneficios en la prevención de enfermedades como sobrepeso, la obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol, ayudando a mejorar su salud

1.Se gana masa muscular que se traduce en un aumento del metabolismo basal.
2. Prevención de la obesidad y sus consecuencias.
3. Aumento de la resistencia del organismo mejorando la circulación ydisminuyendo la presión arterial, regula la frecuencia cardiaca y mejora la eficacia del funcionamiento del corazón, disminuyendo las arritmias y reduce la coagulación de la sangre.
4. Aumento de laelasticidad, movilidad de las articulaciones, Fortalecimiento de los músculos
5. Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol LDL (colesterol malo) y aumentala concentración de colesterol HDL (colesterol bueno).













2. Cuáles son las características y ventajas de realizar actividad física

Las ventajas de realizar actividadfísica se divide en tres aspectos, que son:
Nivel físico:
Elimina grasas y previene la obesidad. 
Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios. 
ETC

Nivel Psíquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.Previene el insomnio y regula el sueño.
ETC


Nivel Socio Afectivo:
Estimula la participación e iniciativa. 
Estimula el afán de trabajo en grupo. 
Canaliza la agresividad. 
ETC








 3mencione tres teorías sobre la motricidad y con base a ellas construya la suya

La motricidad se divide en muchas ramas, algunas de ellas son:

Dinámica ó Anisometrica:
Es aquella en la que la...