Actividad Fisica

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, queaumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, toda persona debe considerar la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuerade forma.
Realizar alguna actividad física le permite a la persona tener una mejor salud y calidad de vida, es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchospiensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes o alguna discapacidad física, pueden ser las razones quedesanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.Los beneficios que brindan las actividades físicas según diversos ámbitos son:
Nivel Muscular: El ejercicio aerobico
Nivel respiratorio
Otro
Otro
Asi como beneficios,las actividades físicas pueden causar problemas, el más frecuente es el riesgo de lesiones musculoesqueléticas. Este es fácil de evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta deforma lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. Por otro lado, si bien es cierto que el ejercicio físico intenso aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares ( infarto agudo demiocardio o muerte súbita cardíaca)

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionalesque denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico...