ACTIVIDAD INTEGRADORA 2 UNIDAD 2

 UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO
ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERIA Y OBSTETRICIA
SISTEMA DE UNIVERSIDAD ABIERTA Y EDUCACION A DISTANCIA










ACTIVIDAD INTEGRADORA DE APRENDIZAJE UNIDAD 2
LA RELAJACION EN EL CUIDADO DE LA SALUD









ASIGNATURA: TERAPEUTICA PARA EL CUIDADO HOLISTICOPROFESORA: ABIGAIL PADILLA BOYZO
ALUMNA: GARCIA POLENCIANO ADRIANA



INDICE

INTRODUCCION………………………………………………………………………………………………………………………………. 3

TEMA 1. PRINCIPIOS QUE SUSTENTAN LA RELAJACION …………………………………………………………………... 4

TEMA 2. AMIENTACION PARA LA RELAJACION ………………………………………………………………………………… 6

TEMA 3. METODOSDE REPIRACION PARA LA RELAJACION ……………………………………………………………… 10

TEMA 4. LA MEDITACION CON TECNICA DE RELAJACION…………………………………………………………………. 13

TEMA 5. APLICACIÓN TERAPEUTICA DE LA RELAJACION EN EL CUIDADO …………………………………………. 15

CONCLUSIONES………………………………………………………………………………………………………………………………… 17

REFERENCIAS…………………………………………………………………………………………………………………………………… 18













INTRODUCCION

El cuidadodel ser humano, ha sido visualizado en una forma holística o al menos así debería de ser, al considerarse de esta manera su objetivo se concentra en las acciones y reacciones que las personas utilizan para cuidarse en su vida diaria. En este campo el papel que juega la enfermera es de vital importancia y se encarga de proveer bienestar tanto físico, emocional y mental al paciente, y ayuda aproteger y mantener la salud ya sea del individuo, familia comunidad.
El estrés es una forma de cansancio mental y en la vida diaria nos enfrentamos a diversos factores internos o externos que lo provocan, lo que nos lleva a experimentar situaciones desagradables en nuestra salud así mismo nos pueden conducir a tomar decisiones erróneas que como consecuencia podrían causarnos problemas con nuestroentorno y con la sociedad. El estrés se está volviendo parte de nuestra vida y hasta que no nos provoca ciertos problemas de salud no lo tomamos en cuenta. Para disminuir el estrés diario han surgido técnicas de relajación.

La relajación es una técnica que nos proporciona descanso y nos ayuda a conservar un equilibrio en nuestro bienestar físico, mental y social. Existen diferentes técnicas derelajación, tantas que hay una que se acopla perfectamente a nuestras necesidades, es de gran importancia tomarnos el tiempo para poder relajarnos unos minutos al día ya que así disminuiremos las tensiones que nos provoca el trabajo, la familia, el estudio, sino nos liberamos de esa carga nuestro rendimiento será poco efectivo y nos provocara enfermedades por ende un desequilibrio en nuestra unidadbiopsicosocial.














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TEMA 1. PRINCIPIOS QUE SUSTENTAN A LA RELAJACION

Actividad de aprendizaje 1. Las dos opciones en la vida: relajarnos o estresarnos.
En este dibujo puedo observar que es ser humano esta conformado por tres planos que son: mental, emocional y físico y que debe haber un equilibrio entre ellos, ya que los tres son indispensables para gozar de buena salud, anquela mayoria de las veces no le tomamos imporancia a lo mental y lo emocional sólo nos preocupamos por el plano físico, supongo que es porque desde chicos nos enseñan así, puesto que el cuerpo (físico) es lo que podemos ver y lo mental y emocional como no se ve a veces nisiquiera sabemos que existen y muchas veces nisiquiera nos enseñan a mostrar emociones o con el paso de la vida las vamossuprimiendo.
Hay situaciones en la vida que nos exige demasiado lo que nos lleva a experimentar estrés y se rompe dicho equilibrio, esto a su vez provoca que nuestras emociones se vean afectadas y nos lleva a actuar de distintas maneras de acuerdo a la personaldad que cada uno tenga. Estas situaciones hacen que el Yo (persona) pierda el bienestar y la capacidad de interactuar con el medio que lo...