Actividad Integradora Cultura Fisica

Actividad integradora
-ADQUIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ETAPA 1
MAESTRO: JULIO
ALUMNO: KEVIN ALAN PATENA RAMIREZ
MATRICULA: 1815392
PREPARATORIA 23 UNIDAD SANTA CATARINA N.L
FECHA: 29 DE AGOSTODE 2015.

imc
▪ Para sacar mi Indice de Masa Corporal (IMC) fue necesario saber mi peso y estatura, los
cuales son:

- 1.50 Mts
▪ 58 Kg
▪ Teniendo mis resultados dividi mi peso entre mis estatura alcuadrado:
▪ 58/1.55 x 1.55
▪ Y mi resultado fue: 24.16 IMC
▪ Mi índice de Masa Corporal es normal ya que estoy en el rango
de 19.00 a 24.99, mi riesgo de enfermedades cardiovasculres es
Moderado peroque mi riesgo de adquirir problemas de salud
esta incrementando.

Resultado de Prueba de Resistencia:
Resultado de la Prueba de Resistencia: COURSE- NAVETTE:

NIVEL DE RESISTENCIA

Evaluación NivelesMal

0

Regular

1a2

Bien

3a4

Excelente

Más de 7

Encuesta de hábitos alimenticios:
Nombre: Kevin Edad: 15 Peso: 58 Estatura: 1.55
No padezco ni sobrepeso ni peso bajo, tengo
familiares consobrepeso y se debe a que la
mayoría come en exceso y tiene una vida
sedentaria. Me siento cansada en la noche y es
normal porque tuve un día muy activo y mi cuerpo
y mi mente necesitan descansar, comotodo.
Diariamente practico futbol americano aun que
entrene a las 8 y nuevamente a las 7:30 en la
noche.

Calorías que necesito al día:
Para saber cuantas calorías necesito al día tuve que saber mipeso
y estatura que son: 58 Kg y 1.55 Mts.
Se me indico multiplicar mi peso por 25, que me da a 1450.
El factor edad me indica que si tengo menos de 25 años, tengo que sumar 300
calorías, con unresultado de 1750. Y el factor de Actividad física me dice que
tengo que indicar cual es el nivel que tengo (nula, leve, moderada y elevada).
Como tengo un factor elevada(trabajo de esfuerzo físico 10 veces ala semana)
tengo que sumar 300 calorías. Y mi resultado final es que necesito 2050
calorías por día para poder realizar mis actividades diarias normalmente.
Al checar la tabla de calorías me di...