Actividad Semana 1 Cultura Física Sena Virtual

ACTIVIDAD SEMANA UNO
1)
* cultura física: es la preparación que hace una sociedad para crear una especie de rutina, con el fin de evitar enfermedades, es decir así como esta la cultura deestudiar para crecer intelectualmente, también hay crear una cultura de fortalecimiento físico.
* educación física: es el nombre que se le da a la disciplina científica cuyo objeto de estudio esla expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos.
* Deporte: es la prácticametodológica de ejercicios físicos, cuya finalidad es mejorar la salud y divertirse alcanzando un mejor bienestar y calidad de vida.
* Lúdica: es ese espacio en el que el ser humano por medio de una actividadfísica, en la cual se siente ese desahogo creado por la rutina diaria.
* Juego: El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones,incluso como herramienta educativa.

2) movimiento: el la acción que tiene un cuerpo de cambiar de una posición a otra.
* Movimiento automático: son los que se realizan inconscientemente ycotidianamente , por ejemplo masticar.
* Movimiento voluntario: el es que se realiza voluntariamente para llegar a un objetivo, por ejemplo una sentadilla.
* Movimiento reflejo:movimiento que realiza el cuerpo al ser estimulado de alguna forma, por ejemplo cuando un doctor le golpea una rodilla con un martillo y esta se mueve involuntariamente.
3) sección de actividad física en ungimnasio:
* primero se calienta el musculo haciendo un poco de cardio, y con unas pocas repeticiones con poco peso, esto con el fin de evitar una lección.


* Después de unprevio calentamiento se realiza el ejercicio con el peso ideal, y para un musculo especifico.

* Por ultimo se realiza unas repeticiones con paco peso con el fin de relajar el musculo...