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LESIONES EN LOS MUSCULOS
1. Distención
Una distención muscular, conocida también como tirón, ocurre cuando el musculo se estira más allá de su rango normal y algunas fibras se desprenden.
Signosy síntomas
Sensibilidad extrema cuando se toca el área afectada.
Dolor intenso inmediatamente después de sufrida la lesión.
Debilitamiento severo.
Perdida de la función de la parte afectada.Sonido de un chasquido.

2. Contusiones
Las contusiones se producen cuando un musculo se golpea y los vasos sanguíneos se aplastan o se rompen. Esta lesión se conoce también como magulladura.Primeros auxilios para contusiones y distensiones
El procedimiento del hielo, la compresión y la elevación (HCE) se utiliza para tratar distenciones y contusiones musculares.
Hielo. El frio produceconstricción de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la cantidad del sangrado, la inflamación y la intensidad del dolor. Trata de utilizar hielos triturados y no cubos de hielo, ya que el primero seajusta mejor a la forma del cuerpo. No coloques hielo directamente sobre la piel, ya que puede quemar la parte lesionada.
La aplicación de frio debe realizarse cuando menos durante 20 o 30 minutos yrepetirse más o menos tres veces durante las primeras dos horas después sufridas la lesión.

Compresa o vendaje. La inflamación puede bloquear una articulación en cuestión de horas. Es importante quedisminuya lo mas pronto posible con un vendaje de compresión.
Toma cualquier material suave y plegable y doblado o córtalo en forma de herradura. Coloca la herradura alrededor de la parte afectada conla curva hacia abajo y luego pon una cubierta en forma de 8 que cubra la herradura y la herida con una venda elástica.

Elevación. Para reducir aun mas la inflamación y la hemorragia en un pie, unapierna, una mano o un brazo, pide al lesionado que levante la parte afectada unos 15 cm durante las primeras horas. La inflamación y el dolor deben comenzar a disminuir después de 48 horas.
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