actividades recreativas


 
Actividades y ejercicios para la sesión de educación física.








 
EQUILIBRIO ATLETISMO
1
Botar el balón en un solo pie
2
Caminar y/ o trotar lento sobre las líneas
3
Saltar en un pie 5 veces y alternar
4
Saltar sobre llantas
5
Salte con pies juntos tratando de alcanzar la mayor distancia posible
6
Salte con un pie entre aros alternado
7
Salte un bastón allado que se le indique con uno o ambos pies
8
Correr sobre una línea recta, cuerda. ( caminar, correr, trotar )
9
Parado sobre el bastón con un pie alternado
10
Caminar sobre las líneas de la cancha con ojos cerrados
11
Camine de espaldas y de costado sobre las líneas de la cancha
12
Saltar con pies juntos y caer en un punto determinado
13
Corra a un punto determinado y se pare en un pie14
Por tercias correr y a señal detenerse y realizar salto de longitud
15
Practicar posición de entrega y recepción de entrega de estafeta
 
EQUILIBRIO FUTBOL
16
Por parejas adoptar posición de tiro
17
Patee una pelota o balón apoyado en un pie
18
Realice arabesca y a la señal patee una pelota o balón
19
Caminar sobre una línea pateando un balón
20
Conducir un balón o pelotasobre loas líneas de la cancha con diferentes partes del pie
21
Recorra en zig - zag los conos conduciendo un balón o pelota
22
De pie realice dominadas sin caérsele el balón
23
Sostener el balón en la nuca flexionado
24
Caminar con un balón o pelota en la cabeza, frente, pierna
25
Correr conduciendo el balón lento y rápido
26
Realizar saque de banda sin perder el equilibrio
27
Caminepor entre los conos llevando un balón entre las manos
28
Camine golpeando un balón con la parte interna y externa del pie por entre los conos
29
Corra en zig - zag y chute a gol
30
Trote y adopte la posición de recepción con parte interna del pie
31
Practique tiro a gol sin carrera
32
Jugar al gato por tercias o cuartetas
33
Realice recepción de balón con diferentes partes del cuerpo. 
EQUILIBRIO BALONCESTO
34
Jugar al que role sin botar el balón
35
Camine botando una pelota o balón con mano derecha o izquierda
36
Sobre la línea bote la pelota o balón 2 veces y cambie de mano
37
Camine y simule tiro a la canasta adoptando la posición fundamental
38
Trote y a la señal realice parada de defensa
39
Girar la pelota alrededor de diferentes partes del cuerpo
40
Botela pelota con mano derecha parado sobre el pie derecho, alternado
41
Camine sobre las líneas de la cancha botando el balón con una y otra mano
42
Camine sobre cuerdas botando un balón con una mano y otra
43
Ejecutar tiros libres
44
Saltar adelante y atrás un balón
45
Rodar el balón con los dedos de las manos, sin perder el control de este
46
Botar el balón en línea recta y en zig -zag, siguiendo las líneas de la cancha
47
Bote un balón parado sobre el borde de la cancha
48
En equipos caminar meda cancha y adopte posición de tiro
 
EQUILIBRIO VOLIBOL
49
Realice voleo parado en puntas de los pies
50
Rodar el balón con los dedos de las manos por las líneas de la cancha
51
Realice recepción de balón sin caerse este al piso
52
Jugar a las estatuas de marfiladoptando posición fundamental de voleo, golpe bajo
53
El alambrista con un balón en la mano saltar con un balón entre las piernas
54
Practica de coleo en su lugar
55
Realice voleo con globo o pelotita
56
Golpee libremente el globo
57
Trote y a la señal adopte diferentes posiciones de voleibol
58
Realice voleo con retención de balón
59
Caminando realizar golpe bajo sin perder el equilibrio60
Golpee un balon con el antebrazo derecho e izquierdo
61
Desplazarse lateralmente y adopte posición fundamental de golpe bajo
62
Trote y a la señal adopte posición fundamental de recepción
63
Desplazamientos en diferentes formas partiendo de la posición fundamental
 
RITMO ATLETISMO
64
Practique carrera de 75 metros
65
Corra 10 metros levantando las rodillas
66
Corra a ritmo...