Adaptaciones metabolicas

El metabolismo es muy importante en el ejercicio porque es el responsable último de que podamos realizar dicho ejercicio. El tener un buen metabolismo es requisito indispensable para un buenaprovechamiento de nuestras capacidades en la realización de cualquier ejercicio físico.
    El metabolismo se refiere a todas aquellas sustancias que es necesario poseer o producir para la realización deun ejercicio, tales como las sustancias energéticas (ATP), sustancias producidas durante el ejercicio y que son parte de las reacciones metabólicas (fosfato de creatina, ácido láctico…) y otrassustancias como hormonas (Adrenalina, Noradrenalina…) o combustibles de reserva (glucógeno, azúcar sanguíneo, reservas de ácidos grasos).
El ejercicio fisico genera algunas ventajas
Sistema Circulatorio:Corazón más grande: La cavidad es más amplia y el miocardio tiene más fuerza, por lo tanto ésto le permite latir con menor esfuerzo y frecuencia a la vez que envía más sangre en cada sístole.
Máscapilares funcionando: Pueden aumentar hasta en un 42 %.la oxigenacion de los musculos
Mejor conducción sanguínea: Porque aumenta la elasticidad sanguínea.
Más y mejor constitución de lasangre: Aumenta el número de glóbulos rojos (5 millones o más), más hemoglobina (16-17 mg/cm3) y por tanto mas oxigeno

Menos grasa y sustancias lipoides en la sangre ya que se queman durante el ejercicioSistema Nervioso:
Mayor velocidad y eficacia del Sistema Nervioso Central
Recibir una percepción ,Proyectar el acto motor,Dar ordenes (impulsos nerviosos) a los músculos.

Sistema muscular-articular:Mejor alimentación de la fibra muscular: Con lo que aumenta el grosor y la masa muscular.

Sistema endocrino:
Hígado alcanza una mejor capacidad de destrucción de productos de deshecho.
Aumentanlas secreciones (hormonales) de las glándulas relacionadas con el ejercicio y Se eleva el metabolismo.

Metabolismo:
Mejor producción de ATP: Y en mayor cantidad, por tanto.(el atp es lo que por...