Adaptaciones Musculares al Ejercicio

Pedagogía en Educación Física Universidad Mayor Temuco Fisiología del Ejercicio Prof. Rodrigo Espinoza Sánchez

MUSCULO
COLAGENO ELASTINA

PROPIEDADES ELASTICAS

20 TIPOS (PROTEINA)

PROTEINA ESTRUCTURAL

1000 VECES MAS RESISTENTE QUE UN CABLE DE ACERO SE PUEDE EXTENDER HASTA UN 150% 10 MICRONES A 100 MICRONES 1 micro= 0,001mm

• Los responsables de la contracción son la miosina y la actina (80 % de las proteínas contráctiles) • Otrasproteinas: troponina, tropomiosina, proteina c ,proteina lineal m , la alfa actinina y la betaactina, calsecuestrina, actomiosina.

Fases de la Contracción
1. Reposo Muscular 2. Excitación 3. Contracción 4. Reciclaje 5. Distensión

Fuerza
Acción de un cuerpo material sobre otro con el fin de sacarlo de su estado de reposo o cambiar su movimiento o detenerlo o cambiarlo de dirección. Segunda ley de Newton: Fuerza = Masa x Aceleración

La fuerza es la función especifica que desarrollan losmúsculos esqueléticos y por ende es una cualidad que esta involucrada en cualquier movimiento.
Knuttgen y Kreamer, 1987

Capacidad que tiene el músculo de producir tensión, en relación a la tracción que ejerce la miosina sobre la actina.
Siff y Verkhoshansky, 2004

Entrenamiento de la Fuerza
El entrenamiento de la fuerza es emplear métodos de resistencia para incrementar la habilidad de vencer o resistir una carga.

Manifestaciones de la Fuerza
Estructurales FuncionalesDimensión transversal del músculo y la densidad de fibras que tenga por sección

• Número de fibras que se contraen simultáneamente •Sincronización de los impulsos • Velocidad de conducción del impulso • Tipo de contracción

Factores que intervienen en la Fuerza

1. Propiedades Contráctiles 2. Componente Elástico 3. Componente Nervioso (reclutamiento)

Entrenamiento de la Fuerza

Tipo de Contracción

Tipo de Fibra

Tipo de Fuerza

Toni Nett, 1964
FUERZA MÁXIMA

FUERZA [continua]

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