Adelgazar Y Eliminar Hasta 10 Kilos De Peso

Adelgazar y eliminar hasta 10 kilos de pesoEs una dieta baja en carbohidratos, se recomienda realizarla por 14 días luego descansar 1 o 2 semanas moderando las calorías para no recuperar el pesoperdido, con este tipo de dieta los ejercicios ideales son pilates, o yoga que son bajo impacto.

Nota: Beber abundante líquido, 2 o 3 litros por día, entre infusiones, agua etc.
Las ensaladas puedenaderezarse con salsa de soja bajo sodio, vinagre, limón, mostaza, sal y pimienta.

Duración: 14 días
Peso eliminado: 10 kilos

DIA 1:
DESAYUNO: Infusión preferida con el edulcorante preferido + 1tostada de pan integral.
ALMUERZO: 3 huevos duros y 1 tomate.
CENA: 200 grs de carne roja magra, y abundante ensalada verde.

DIA 2:
DESAYUNO: Infusión preferida con el edulcorante preferido + 1tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
CENA: 200 gr de jamón o pavo y 1 yogurt descremado

DIA 3:
DESAYUNO: Infusión preferida con el edulcorantepreferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: Abundante ensalada verde + 2 tomates + 1 naranja
CENA: 150 gr de jamón + ensalada de frutas + 2 huevos duros
DIA 4:
DESAYUNO: Infusión preferida con eledulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de queso descremado + 2 huevos + 1 zanahoria
CENA: Ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

DIA 5:
DESAYUNO: Infusiónpreferida con el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de jamón + 1 taza de zanahoria rallada
CENA: 300 gr de pescado (merluza, etc) a la plancha y 2 tomates

DIA 6:DESAYUNO: Infusión preferida con el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta cítrica
CENA: 2 huevos + 1 taza de zanahoria ralladaDIA 7:
DESAYUNO: Infusión preferida con el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra a la plancha +1 fruta cítrica
CENA: Todo lo que desee pero con...