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  • Publicado : 14 de junio de 2011
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Clip 1: El Trompo de los Alimentos
Locución:
El trompo de los alimentos sirve para explicar cuáles son los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir durante el día.
Grupo 1: granos,cereales, tubérculos y plátanos.
Estos alimentos son fuentes de energía para el organismo. Se deben consumir 1 ó 2 raciones por comidas, desde 5 a 8 veces al día.
Grupo 2: Hortalizas y frutas.
Estegrupo aporta vitaminas y minerales importantes para el mantenimiento de los tejidos corporales. Se recomienda consumir 1 ó 2 raciones por comida, 5 veces al día.
Grupo 3: Leche, carnes y huevos.
Sonfuente de energía y contribuyen al mantenimiento de los músculos, huesos y dientes. Se debe consumir 1 ración por comida, 5 veces al día.
Grupo 4: Azúcar, miel y papelón.
Forman parte de laalimentación cotidiana como saborizantes de alimentos y bebidas. Dosis recomendadas: ½ cucharadita por comida; 3 cucharadas al día.
Grupo 5: Grasas y aceites vegetales.
Los alimentos que componen este gruposon los aceites vegetales, margarinas, aguacates y semillas oleaginosas. La dosis recomendada es de ½ cucharadita por comida y 3 cucharadas al día.
Clip 2: Lactancia materna
Locución:
“Lalactancia materna es el primer acto de soberanía alimentaria”.
Este alimento natural que le proporciona la madre al hijo aporta todos los nutrientes y la energía necesaria para su adecuado crecimiento ydesarrollo durante los primeros seis meses de vida. Además, fortalece el sistema inmunológico del bebé y crea un vínculo emocional entre la madre y el niño que durará por el resto de su vida.
Datos:
•Es importante practicar el vaciado completo de cada pecho.
• La tranquilidad de la madre: estar relajada le ayuda a producir leche con mayor facilidad.
• Mientras más veces se coloque al bebé en lamama, más leche producirá.
• La comodidad es fundamental para lograr el éxito de esta práctica.
Clip 3: La Obesidad.
La obesidad es uno de los mayores problemas de salud en el mundo actual. En...
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